الجوع

الجوع العاطفي والجوع الطبيعي كبير .. الفرق بينهما ؟ هل تأكلين لتشعري بتحسّن أو لتخفيف التوتر؟ من الممكن أن تساعدكِ هذه النصائح على التوقف عن الأكل العاطفي والتوتر، ومحاربة الرغبة […]

علاج النوم الخفيف عند الرضع نصائح لعلاج النوم الخفيف عند الرضع قد يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال بناءً على أعمارهم ونمط نومهم. يحتاج الرضيع إلى حوالي 14-17 ساعة من […]

دايت الخيار و أهم فوائده وأضراره وكيفية تطبيقه فقدان الوزن مهمة شاقة ويتطلب الأمر الكثير من العمل الجاد والتحكم في النفس والالتزام والتصميم لتحقيق المهمة الصعبة وتوجد أنواع أنظمة غذائية […]

أهم ثلاث وجبات يمكن تناولها في منتصف الليل دون زيادة الوزن حذر خبراء التغذية من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأنه يؤدي غلى زيادة كبيرة في الوزن، كما […]

أطعمة تحفز شهيتك .. يحرص متبعي الدايت على تناول بعض الأطعمة بكميات صغيرة، وتنظيم أوقات الوجبات على مدار اليوم، لتجنب زيادة الوزن، لكن هناك بعض الأطعمة التي تحفز هرمونات الجوع، […]

نصائح للتخلص من دهون الخصر .. القوام المثالي الممشوق الذي يتمتع بها المشاهير، دفع بعض الأشخاص إلى التساؤل حول العادات الغذائية التي ساعدتهم على التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة بمنطقتي […]

تثبيت الوزن بعد الرجيم .. يعاني عدد متزايد من متتبعي أنظمة الرجيم المختلفة من استعادة الوزن المفقود، بعد الفراغ من أيّام الرجيم. نصائح لـ تثبيت الوزن بعد الرجيم • يُنصح […]

الأخطاء التي ترتكبها الأمهات الجدد .. على الرغم من الاستعدادات التي تتخذها الأم قبل الولادة للتعامل مع الطفل، إلا أن رهبة التجربة، والمشاعر المختلطة التي تمر بها الأم تجعلها تتعثر، […]

الطفل الصائم .. يحتاج الطفل الصائم في رمضان إلي نظام غذائي متكامل وصحي، لعدم شعوره بالجوع والتعب خلال ساعات الصيام. لذلك نصحايمن الشرقاوي، أخصائي التغذية العلاجية، باتباع الأطفال نظام غذائي صحي […]

عادات غذائية صحية جديدة اكتسابها  أمر هام جدا، ورمضان فرصة ثمينه لك لاكتساب هذه العادات الهامة. عادات غذائية صحية يجب إتباعاها في شهر رمضان – الأكل عند الجوع فقط، والتوقف قبل […]

صداع العين تحديداً يعتبر أحد أشهر أشكال الصداع، هل شعرت به من قبل؟ تابع هذا المقال لتتعرف على أسباب صداع العين وكيفية علاجه والوقاية منه. ما هو صداع العين ؟ يتم تعريف […]

بياض البيض .. يعتبر البيض أحد أهم الأغذية التي عرفها البشر على مر العصور نظرا لفوائده الغذائية والصحية الرائعة، لكن كثيرين يظنون أن فوائد البيض تكمن في صفاره دون بياضه وهذا غير […]