الركض الآمن والفعّال: نصائح، محاذير، وشروط لضمان سلامتك القصوى وأقصى فائدة يُعد الركض (الجري) أحد أبسط وأكثر الرياضات شعبية وفعالية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. فهو لا يُحسن من صحة […]
الركض الآمن والفعّال: نصائح، محاذير، وشروط لضمان سلامتك القصوى وأقصى فائدة يُعد الركض (الجري) أحد أبسط وأكثر الرياضات شعبية وفعالية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. فهو لا يُحسن من صحة […]
الجري من أكثر الرياضات الممتعة والمفيدة والسهلة في الوقت نفسه، فممارسته متاحة في أي مكان سواء في الشارع أو الحديقة، ولا تتوقف فوائده عند الوقاية من أمراض القلب، فله فوائد […]
الجري لإنقاص الوزن.. استراتيجية سهلة للحصول على أفضل النتائج الجرى هي واحدة من أسهل وأبسط أنشطة التمرين التي تساعد الشخص على الحفاظ على لياقتك، كونه خاليًا من المعدات، يمكن لأي […]
تمارين مفيدة لصحة القلب .. يعتقد بعض الأشخاص أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تقتصر فقط على فقدان الوزن وبناء العضلات، مع العلم أن الرياضة من الممارسات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والشرايين، نظرًا […]
التمارين الرياضية .. أكدت دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم منع مخاطر الإصابة أو الوفاة بسرطان الرئة إذا مارسوا التمارين الرياضية. وأخضع الباحثون 2979 رجلا للفحص على جهاز […]
