أطعمة غنية بالكرياتين للرياضيين: تعزيز الأداء وبناء العضلات الكرياتين هو مركب طبيعي موجود في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، خاصة أثناء التمارين عالية الكثافة. بالنسبة للرياضيين، يمكن أن […]
أطعمة غنية بالكرياتين للرياضيين: تعزيز الأداء وبناء العضلات الكرياتين هو مركب طبيعي موجود في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، خاصة أثناء التمارين عالية الكثافة. بالنسبة للرياضيين، يمكن أن […]
الرياضة والتغذية: ثنائي مثالي لصحة مثالية يعتبر الاهتمام بالصحة البدنية والنفسية من أهم اهتمامات الإنسان المعاصر، وقد أصبحت الرياضة والتغذية ركيزتين أساسيتين لتحقيق هذا الهدف. فكلاهما يساهمان بشكل كبير في […]
أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وتسريع عملية التعافي وفقاً للكلية الأميركية للطب الرياضي وأكاديمية التغذية وعلم التغذية، تعدّ فترة ما بعد التمرين فترة زمنية حرجة للأشخاص النشطين بدنياً لدعم […]
ألم العضلات بعد التمرين .. متى يختفي ؟ نستعرض في التقرير التالي، أسباب الم العضلات بعد التمرين وموعد حدوثه ومدة استمراره، وفقًا لموقع “Medical News Today”. بعد الانتهاء من ممارسة […]
تمارين لشد ترهلات الفخذين بالخطوات تمرين الاندفاع إلى الأمام يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: الوقوف باستقامة. وضع القدم اليمنى في الأمام. وضع القدم اليسرى في […]
الفنان تامر حسنى يعطي طاقة إيجابية و نصائح للشباب حرص النجم تامر حسنى على التفاعل مع جمهوره مقدما لهم بعض النصائح العامة عن تجارب حياته للشباب ، ردا على تعليقات […]
أفضل تمارين شد الوجه بسهولة يتعرض الوجه كغيره من أجزاء الجسم الأخرى إلى العديد من المشاكل، وتعتبر الترهلات الجلدية أكثرها شيوعاً، والتي تنتج لأسباب مختلفة من بينها غسل الوجه بالماء […]
أفضل وجبة بعد التمرين .. تُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيادة النشاط البدني […]
أبل تطرح تحديث iOS 14.3 لمستخدمي هواتف أيفون اعرف أهم مميزاته أطلقت شركة أبل تحديثي iOS 14.3 وiPad OS 14.3 لجميع المستخدمين اليوم، حيث توفر التحديثات الجديدة مميزات جديرة بالملاحظة، […]
العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين .. تميل بعض الفتيات إلى وضع مساحيق التجميل على وجوههن قبل الذهاب إلى صالات الجيم، مع العلم أن هذه العادة تمثل خطورة كبيرة على صحة […]
الأهلي : يغرم كهربا مليون جنيه واللاعب يعتذر لمنظومة العمل بالفريق قرر سيد عبد الحفيظ، مدير الكرة بالأهلى، توقيع غرامة مالية قدرها مليون جنيه على اللاعب محمود عبد المنعم كهربا، […]
أخطاء تسبب زيادة الوزن بعد التمرين .. يلجأ معظم الأشخاص إلى ممارسة الرياضة في المنزل أو صالات الجيم، رغبةً في فقدان الوزن وبناء الكتلة العضلية والحفاظ على اللياقة البدنية. ولضمان […]
عادات اليومية يمكنك اتباعها وستجعلك تبدين أصغر سنا بطريقة جيدة .. تابعي القراءة. عادات اليومية تجعلكِ تبدين أصغر سناً 1- الحصول على قسط كاف من النوم: ربما يكون لديك انتفاخ […]
ممارسة الرياضة بالمنزل .. بعد احتدام أزمة فيروس كورونا المستجد، بات التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأكثر أمانًا للوقاية من الإصابة بالعدوى، وعلى إثر ذلك أغلقت الصالات الرياضية تجنبًا لانتشارها، وأصبحت […]
