التمارين الرياضية

فوائد السباحة لفقدان الوزن .. نصائح ضرورية عند ممارستها من المعروف أن السباحة من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن، ولكن يفضل ممارستها في ضوء ضوابط محددة، لضمان حرق المزيد من […]

تمارين رياضية تكافح السرطان .. تعرف عليها أعلن لياندرو ريسيندي، بروفيسور في قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة ساو باولو، أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات والتمارين الهوائية، تساعد على تخفيض […]

أهم التمارين الرياضية التي تساعدك علي انقاص الوزن ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الاستراتيجيات شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن الزائد، يحرق السعرات الحرارية، تم ربط التمارين […]

أطعمة تساعد في الحفاظ على بطن مسطح .. تؤدي التمارين الرياضية دوراً مهماً في التخفيف من دهون البطن، فضلاً عن تناول أطعمة تساعد في الحفاظ على بطن مسطح عن طريق […]

علاج الإمساك المزمن والانتفاخ .. الإمساك المزمن مشكلة يعاني منها كثيرون، لا سيما النساء اللواتي يشعرن أيضاً ببعض الانتفاخات المصاحبة له، والتي تؤثر على مظهرهن ونفسيتهن. للتعرّف على علاج الإمساك […]

أفضل تمارين للتخلص من السيلوليت .. السيلوليت في الجسم، مشكلة تعاني منها غالبية النساء. ورغم انتشار العديد من العلاجات التجميلية التي تُعنى بهذه الغاية، فإنَّ الحلّ الأفضل والفعّال للتخلّص من […]

مرضى الأنيميا ..نصائح لمحاربة التعب والخمول طرق طبيعية لزيادة طاقة الجسم 1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل لحم الأبقار والكبد والسلمون المعلب والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة. 2- شرب الكثير من […]

تمارين لاستعادة صحة الجسم .. تعرف عليها نستعرض في السطور التالية، قائمة بأبرز التمارين البسيطة التي تساعد على استعادة صحة الجسم وطاقته بشكل سريع، وفقًا لما ذكره موقعا “Webmd”، و”Medicalnewstoday”. […]

طرق تخفيف الوزن بدون رياضة .. هل من الممكن إنقاص الوزن بدون رياصة أو حتى اتباع رجيم “صارم”؟ سؤال تطرحه الكثيرات، بخاصّة النساء اللاتي لا يمتلكن الوقت الكافي لارتياد الأندية […]

أهم الفوائد الموجوده في فاكهة البطيخ يُعدّ محتوى البطيخ من الألياف الغذائيّة مُنخفضاً، إلّا أنّه يحتوي على كميات عالية من الماء، حيث يُشكّل الماء 92% من محتواه، مما يجعله يساعد […]

زيادة الوزن بالرياضة .. نصائح يجب إتباعها من المهم تحديد نوع التمارين الرّياضيّة المناسبة لزيادة الوزن، إذ يوجد نوعان أساسيّان من التمارين، وهُما: التمارين الهوائيّة، وتمارين المُقاومة، ويختلف كل نوع […]

تقوية عضلات الرجل بالتمارين الرياضية يعتمد العديد من الرياضيين المتخصصين في رياضة الركض العديد من التمارين الرياضية التي تقوي من عضلات الرجلين وتزيد من قدرتها على تحمل الجهد والضغط، من […]

أطعمة تساعد على زيادة الطول .. وتمارين رياضية تساهم عدة أمور في التأثيّر على طول الإنسان؛ كالتغذيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة، ومن الجديد بالذكر أنّ زيادة طول الإنسان تتوقف بعد عمر […]

التخلص من الصداع أثناء الحمل العلاجات المنزلية توجد مجموعة من العلاجات المنزلية المختلفة التي تساعد على التخفيف من مشكلة الصداع أثناء الحمل، وفي ما يلي بيان لبعض منها: الحرص على […]

أهمية ممارسة النشاط البدني .. يدرك جميع الناس أهمية الدور الذي يلعبه النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية والبدنية، والفوائد التي يعود بها على الصحة الجسدية للإنسان، والتي تتمثل في الوقاية […]