مشروبات دافئة قبل النوم : مفتاحك لراحة البال وخفض الكوليسترول يواجه الكثيرون تحديًا في الحصول على نوم هادئ ومريح، وغالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التوتر المفرط، […]
مشروبات دافئة قبل النوم : مفتاحك لراحة البال وخفض الكوليسترول يواجه الكثيرون تحديًا في الحصول على نوم هادئ ومريح، وغالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التوتر المفرط، […]
ثلاثة أنشطة يومية تقاوم الإكتئاب وتطلق هرمونات السعادة مع إزدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات حديثة أنَّ بعض الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون بمثابة خط دفاع فعال […]
استعد ساعات نومك.. حيل بسيطة لخفض ضغط دمك بعد أن أدركنا الخطر الكامن وراء الليالي الطوال والأرق المستمر، حان الوقت لننتقل من دائرة القلق إلى دائرة الفعل. الخبر السار […]
استعادة الهدوء: 5 تقنيات بسيطة لتهدئة العقل والجسم في مواجهة التوتر والقلق في ظل إيقاع الحياة السريع، أصبح الشعور بـالتوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن، لا […]
علامات التوتر المزمن وكيفية التعامل معه في عالمنا الحديث، المليء بالإيقاع السريع والمحفّزات المتواصلة، بات التوتر جزءاً لا يمكن فصله عن الحياة اليومية. لكن المشكلة تنشأ حين يتحول هذا التوتر […]
النوم العسكري السريع: سر الجنود في الحصول على قسط كافٍ من الراحة” تقنية الإسترخاء العسكرية .هل تعانين من الأرق المزعج الذي يمنعك من الحصول على ليلة نوم هانئة؟ هل تتطلعين […]
كيف تحافظ على توازنك النفسي في عالم العمل السريع؟ التوازن بين العمل والحياة في عالم اليوم، حيث يتسارع وتيرة العمل وتتزايد التحديات، أصبح الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياة […]
عادات صحية صباحية لمرضى السكري: بداية يومك بصحة أفضل يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة العامة ونمط الحياة. ولأن التحكم في مستوى السكر في الدم […]
قاعدة 10-3-2-1-0: مفتاحك لنوم هانئ ومريح هل تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم بسبب قلة النوم؟ قد يكون الحل بسيطًا وأكثر فعالية مما […]
الكيوي: سر نوم هادئ وإسترخاء عميق هل تعانين من الأرق أو صعوبة في النوم؟ هل تبحثين عن حل طبيعي وفعال لتحسين جودة نومك؟ قد يكون الكيوي هو الإجابة التي تبحثين […]
الأطعمة الغنية بالفلافانول: مفتاحك للتخلص من التوتر والاسترخاء هل تشعر بالتوتر والإجهاد بشكل متكرر؟ هل تبحث عن طرق طبيعية لتخفيف التوتر وتحسين صحتك النفسية؟ قد يكون الحل الذي تبحث عنه […]
أربع جواهر مضيئة مدن أريزونا الإقتصادية في الشتاء مدن ساحرة لقضاء عطلة شتوية إقتصادية أريزونا الولاية التى تقع فى جنوب غرب الولايات المتحدة ليست مجرد صحراء قاحلة كما يعتقد البعض. […]
تأثير الألوان على النوم: لماذا الأزرق هو الخيار الأمثل لغرفة نومك؟ هل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالهدوء والاسترخاء عندما تنظر إلى سماء صافية في يوم مشمس؟ أو لماذا […]
الرخاء والاسترخاء في كمبوند «جولف بورتو كايرو» داخل «مستقبل سيتي» لكل عُشاق الرخاء والاسترخاء، والعيش في رفاهية؛ حي قدم لك الشركة العقارية الغنية عن التعريف بورتو جروب أرقى الوحدات السكنية […]
أهم المشروبات التي يجب الابتعاد عنها ليلا منها القهوة والماء يوافق اليوم 19 مارس اليوم العالمى للنوم، حيث من المهم الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم فى كل ليلة […]
