اضطرابات النوم

التعرق الليلي المستمر: أسبابه الصحية الشائعة وطرق التعامل معه يعاني بعض الأشخاص من مشكلة التعرق الليلي المستمر أثناء النوم، وهي حالة قد تسبب الإزعاج وتؤثر على جودة النوم. قد يستيقظ […]

“انتفاضة البداية”.. لماذا يشعر عقلك أنك تسقط بمجرد أن تغمض عينيك؟ في مطلع عام 2026، كشفت أبحاث مختبرات النوم أن حوالي 70% من البشر يمرون بإحساس “السقوط أثناء النوم” مرة […]

أضرار مشروبات الطاقة: خطر خفي في عبوات براقة تنتشر مشروبات الطاقة بشكل واسع بين الشباب والمراهقين، وغالباً ما يتم الترويج لها كحل سحري لزيادة التركيز، وتحسين الأداء البدني، ومقاومة السهر. […]

لغز الساعة الرابعة فجرًا.. 10 أسباب تجعلك تستيقظ يوميًا في نفس الميعاد وكيف تتغلب عليها يعد الإستيقاظ المتكرر في وقت محدد من الليل وخصوصًا عند الساعة الرابعة فجرًا ظاهرة شائعة […]

أفضل وقت لتناول فيتامين د متى وكيف تحصل على أقصى فائدة يتميز فيتامين “د” بكونه عنصراً فريداً ومختلفاً عن الفيتامينات الأخرى ذلك لأنه يُعتبر هرموناً ينتجه الجسم عند تعرض الجلد […]

 مكملات غذائية يُنصح بتجنبها قبل النوم للحصول على راحة أفضل يُعدّ الحصول على نوم جيد ليلاً أمراً حيوياً للصحة الجسدية والعقلية، وفي خضم البحث عن أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية، […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

الأرق: اضطراب صامت يسرق النوم… وكيف يمكن استعادة دورة نوم طبيعية؟ الأرق ليس مجرد ليلة سيئة من النوم، بل هو اضطراب يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ والجسم، ويجعل الشخص […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

 علامات الاكتئاب على جسم الإنسان: عندما يتحدث الجسد عن الألم النفسي الاكتئاب ليس مجرد حالة من الحزن العميق أو التقلبات المزاجية، بل هو اضطراب نفسي معقد يؤثر بشكل جذري على […]

العلاقة الخفية بين الميلاتونين وصحة القلب وفقًا للعلم الحديث يُعد الميلاتونين من الهرمونات الأساسية التي ينظم بها الجسم دورة النوم والاستيقاظ، لكن الدراسات الحديثة بدأت تكشف عن دوره العميق في […]

ماذا يكشف تناول الميلاتونين عن الحالة الخفية لقلبك.. نصائح الخبراء أصبح الميلاتونين أحد المكملات الشائعة بين من يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، لكن أبحاثًا حديثة كشفت أن تأثيره لا […]

أطعمة فعالة علميًا لتحسين التنفس أثناء النوم ومواجهة انقطاع النفس يؤكد الخبراء أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في التحكم باضطراب انقطاع النفس أثناء النوم، وهو أحد أكثر مشاكل النوم شيوعًا […]

5 أطعمة مدعومة علميًا تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم يُعد انقطاع النفس أثناء النوم من الاضطرابات التي تؤثر على جودة النوم وصحة القلب والدماغ في الوقت نفسه.وهو يحدث […]

مكملات تُضاعف قوة المغنيسيوم لتحسين نومك وعلاج إضطرابات النوم يُعد المغنيسيوم معدنًا حيويًا يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم بما في ذلك تلك المتعلقة بوظيفة […]