اضطرابات النوم

هرمون الكورتيزول والقهوة : لماذا يؤدي تأجيل فنجانك الصباحي إلى يقظة أقوى .. أفضل وقت لشرب القهوة يوميًا يتساءل عشاق القهوة بشكل دائم عن أفضل الأوقات لشرب فنجانهم اليومي، باحثين […]

وفّر فلوس التحاليل: خمس علامات تشير إلى نقص الحديد في جسمك يُعدّ الحديد من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الإنسان، وخصوصًا خلايا الدم الحمراء. وظيفته الرئيسية […]

هل سوء الصحة النفسية يسبب سكر الدم؟ العلاقة بين التوتر ومرض السكري الرابط بين الصحة النفسية ومرض السكري ليس علاقة سببية مباشرة، بمعنى أن المشاكل النفسية مثل التوتر أو الاكتئاب […]

ما هي علامات ارتفاع الكورتيزول في الجسم؟ الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون التوتر”، هو هرمون حيوي تنتجه الغدد الكظرية ويؤدي دوراً هاماً في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك تنظيم استجابة […]

في الظلام الدامس: كيف يُعيد الحرمان من النوم تشكيل وظائف دماغك وقدراتك العقلية؟   في عالمنا الحديث، أصبح التضحية بساعات النوم أمرًا شائعًا لتحقيق المزيد من المهام أو الترفيه. ولكن، […]

اليوجا تمنحك نوماً هادئاً تمرين أفضل من المشي وداعاً للأرق تُعدّ مشكلة إضطرابات النوم من التحديات الشائعة التي تواجه الكثيرين حول العالم، ويسعى الكثيرون لإيجاد حلول طبيعية وفعالة. وفي إطار […]

إدمان التيك توك : خطر يهدد عقول الشباب… إستشاري نفسي يكشف الكارثة في عصرنا الحالي، أصبحت منصات التواصل الإجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن بينها يبرز تطبيق تيك […]

علاقة الفاكهة بالنوم..متى تكون حليفًا ومتى تكون عقبة أمام ليلة مريحة؟ علاقة الفاكهة بالنوم:لطالما ارتبطت الفاكهة بنمط الحياة الصحي والتغذية المتوازنة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ولكن عندما […]

قهوتك بعد الظهر: متعة مؤقتة أم اضطراب دائم؟ لماذا يجب الحذر رغم فوائدها للقلب والدماغ!   لطالما كانت القهوة رفيقًا لا غنى عنه للكثيرين حول العالم، مُعززةً للطاقة، مُحسنةً للمزاج، […]

النوم المضطرب: مؤشر خفي مبكر لمرض الزهايمر؟ علاقة معقدة تكشف أسرار الدماغ   لطالما كان النوم الجيد يُعتبر ركيزة أساسية للصحة العامة، بما في ذلك صحة الدماغ. ولكن الأبحاث الحديثة […]

جرس إنذار: سمنة واضطرابات نوم تُهدد صحة أطفالنا… دراسة أمريكية تكشف تراجعًا مقلقًا خلال 17 عامًا   في عصر تُهيمن فيه الشاشات على حياتنا وتُصبح الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ […]

اضطرابات النوم: هل تُعاني من الأرق أم انقطاع التنفس؟ دليل تفصيلي للتمييز والعلاج   يُعد النوم الجيد حجر الزاوية في الصحة الجسدية والعقلية، لكن ملايين الأشخاص حول العالم يُعانون من […]

نوم الأطفال: هل يحصل طفلك على قسط كافٍ؟ علامات ونّصائح لراحة وهدوء صغارك النوم ليس مجرد رفاهية، بل هو حاجة أساسية لنمو و نّصائح لراحة وهدوء صغاركالأطفال الجسدي والعقلي والعاطفي. […]

تأثير حرارة الصيف على الصحة النفسية: هل تشعر بالضيق؟ مع ارتفاع درجات حرارة الصيف، لا يقتصر التأثير على أجسادنا فقط، بل يمتد ليشمل حالتنا النفسية والعقلية. قد تلاحظ أنك تشعر […]

تأثير حرارة الصيف على الصحة النفسية: هل تشعر بالضيق؟ مع ارتفاع درجات حرارة الصيف على الصحة النفسية، لا يقتصر التأثير على أجسادنا فقط، بل يمتد ليشمل حالتنا النفسية والعقلية. قد […]