خمس طرق تساعدك على النوم بسرعة وتحسن جودته تحدّي الأرق : مشكلة عالمية وحلول علميّة إذا كُنتَ تُواجِه صعوبة في النّوم رغم شعورك بالإرهاق، فـأنت لست وحدك. إذ أصبحت إضطرابات […]
خمس طرق تساعدك على النوم بسرعة وتحسن جودته تحدّي الأرق : مشكلة عالمية وحلول علميّة إذا كُنتَ تُواجِه صعوبة في النّوم رغم شعورك بالإرهاق، فـأنت لست وحدك. إذ أصبحت إضطرابات […]
السهر والصحة النفسية: دراسة تحذر من إرتفاع نسبة الإضطرابات العقلية بين الساهرين حذر الدكتور وليد هندي، إستشاري الصحة النفسية، من المخاطر المتزايدة للسهر وإضطرابات النوم على الصحة النفسية والجسدية للأفراد. […]
دراسة تحذر من إدمان الموبايل ليلاً : ساعة واحدة أمام الموبايل قبل النوم ترفع خطر الأرق بنسبة 59% وتقلص النوم 24 دقيقة في عصرنا الرقمي الحالي، أصبح الهاتف المحمول رفيقًا […]
أسباب وحلول للنوم المتقطع .. لماذا تستيقظ في الساعة 2 أو 3 صباحًا كل ليلة؟ الإستيقاظ في منتصف الليل، خاصة بين الساعة 2 و 3 صباحًا، هو مشكلة شائعة تؤثر […]
علاج الأرق ونوم هانئ : مفتاح الصحة والإنتاجية في عالمنا المتسارع في ظل وتيرة الحياة المتسارعة التي نعيشها، أصبح النوم الجيد ترفًا نادرًا، رغم أهميته القصوى لصحتنا الجسدية والعقلية. وقد […]
مخاطر قلة النوم .. كما نعلم أن ثلث حياتنا نقضيه في النوم… فلماذا ننام؟ النوم ليس مجرد فترة راحة سلبية، بل هو عملية بيولوجية نشطة وحيوية ضرورية لصحتنا الجسدية والعقلية. […]
قلة النوم تهدد صحة المراهقين : مخاطر صحية جدية أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم لدى المراهقين قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها إرتفاع ضغط الدم الإنقباضي . ووفقًا […]
أسباب التعب المستمر : متى يكون مجرد إرهاق ومتى يشير إلى مشكلة صحية كامنة؟ التعب المستمر هو شكوى شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يتراوح من شعور […]
أضرار تناول الطعام ليلاً .. يوجد 3 أسباب لعدم تناول الطعام ليلاً يعتبر تناول الطعام في الليل من العادات الشائعة التي يتبعها الكثير من الناس ، ولكنها قد تكون ضارة […]
خفقان القلب متي يستدعي القلق خفقان القلب أثناء النوم هو شعور مزعج بأن القلب ينبض بسرعة أو بقوة أو بشكل غير منتظم. قد يستيقظ الشخص بسببه مع شعور بالضيق أو […]
