التوتر المزمن أصبح جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، سواء بسبب العمل، الدراسة، الالتزامات الشخصية، أو ضغوط الحياة المتعددة. رغم أن التوتر الطبيعي يحفز الجسم على الإنجاز، إلا أن التوتر المزمن […]
التوتر المزمن أصبح جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، سواء بسبب العمل، الدراسة، الالتزامات الشخصية، أو ضغوط الحياة المتعددة. رغم أن التوتر الطبيعي يحفز الجسم على الإنجاز، إلا أن التوتر المزمن […]
التوتر جزء طبيعي من الحياة اليومية، لكن المستويات المرتفعة منه تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية. القدرة على إدارة التوتر وتحقيق هدوء ذهني تساعد على تحسين الأداء اليومي، تعزيز العلاقات، […]
الشعور بالإرهاق المستمر أصبح أمرًا شائعًا في حياتنا اليومية بسبب الضغوط والعمل الطويل وقلة الاهتمام بالعادات الصحية. الحفاظ على مستويات الطاقة يمكن أن يتم عبر تبني بعض العادات البسيطة التي […]
الحفاظ على الصحة النفسية جزء مهم من جودة الحياة، لكنه غالبًا ما يُهمل بسبب ضغوط الحياة اليومية والعمل والمسؤوليات العائلية. اتباع بعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن يحسن المزاج ويقلل […]
صحة القلب من أهم عناصر الصحة العامة، والاهتمام بها لا يتطلب دائمًا تغييرات كبيرة أو برامج معقدة. يمكن للخطوات اليومية الصغيرة أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب […]
سياحة “التعافي الجيني”: لماذا يسافر الناس في 2026 للنوم في “كبسولات الصمت” وإصلاح حمضهم النووي؟ هل تخيلتِ يوماً أن تكون عطلتكِ عبارة عن “نوم عميق” تحت إشراف أطباء وعلماء أعصاب؟ […]
تقوية المناعة أصبحت من أهم الأولويات في 2025، خصوصًا مع تغير نمط الحياة وزيادة التعرض للفيروسات والأمراض. جهاز المناعة القوي يساعد الجسم على مقاومة الأمراض، ويزيد القدرة على التعافي بسرعة […]
التغذية الذكية والمرونة النفسية.. كيف تتجنب أمراض العصر؟ التغذية بعد الأربعين لم تعد تتعلق فقط بـ “الدايت” لإنقاص الوزن، بل أصبحت تتعلق بـ تقليل الالتهابات في الجسم. بالنسبة لمواليد الثمانينات، […]
تم الإعلان مؤخرًا عن إطلاق تطبيق رقمي جديد يهدف إلى دعم الصحة النفسية للمصريين، مع تقديم أدوات وتقنيات مبتكرة لمتابعة الحالة النفسية وإدارة التوتر والقلق بشكل يومي. التطبيق صُمم ليكون […]
استراتيجيات علاج تساقط الشعر الناتج عن التوتر بمجرد فهمنا للآلية التي يتبعها التوتر لدفع الشعر نحو التساقط، يصبح من الواضح أن العلاج الفعال لا يعتمد فقط على المنتجات الموضعية، بل […]
طرق الوقاية والحد من متلازمة تكيس المبايض: استراتيجيات نمط الحياة لا توجد طريقة “مؤكدة” للوقاية تمامًا من متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، خاصة وأن العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في الإصابة […]
ماذا تعرف عن فوائد غفوة الـ 5 دقائق.. نصيحة الدكتور مجدي يعقوب أكد جراح القلب العالمي الدكتور مجدي يعقوب أن الحصول على غفوة قصيرة لا تتعدى خمس دقائق يوميًا يمكن […]
بعد سن اليأس: 5 خطوات للسيطرة على عوامل الخطر القلبية وتعويض النقص الهرموني عبر نمط الحياة (دليل الحماية) انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد سن اليأس يُغير مُعادلة صحة القلب […]
قطع دورة العادات السامة: 5 سلوكيات ضارة يجب التخلي عنها قبل الأربعين لحماية الدماغ والشرايين من الإجهاد الأمراض المُزمنة غالباً ما تكون نتيجة سلوكيات نُمارسها كطريقة غير صحية للتكيف […]
التحكم الذكي بسكر الدم: 7 استراتيجيات يومية تُعزز حساسية الأنسولين وتحمي من المُضاعفات يُعد الحفاظ على مستويات سكر الدم في النطاق الصحي تحدياً يومياً، لكنه حجر الزاوية للوقاية من […]
