أوميجا 3

بدائل البيض القوية : 5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين تتفوق على البيض طاقة بأقل السعرات الحرارية مع قدوم فصل الخريف وإنخفاض درجات الحرارة، يزداد الشعور بالجوع، خاصةً خلال فترات الليل. […]

فوائد الرجلة للمعدة: عشبة طبيعية لراحة معدتك الرجلة، أو كما تعرف بـ “البقلة” أو “الفرفحين”، هي عشبة خضراء صغيرة غالبًا ما تُعتبر من الأعشاب البرية، لكنها في الحقيقة كنز غذائي […]

فوائد أوميجا 3 للأعصاب الأوميجا 3 هو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية المهمة، لا سيما لصحة الأعصاب. فما هي أبرز فوائد الأوميجا 3 للأعصاب؟ فوائد […]

علم الغذاء والمزاج: دراسة بريطانية تُوصي بالحمية المتوسطية كحل للاكتئاب بعد الخمسين   لطالما كان هناك اعتقاد بأن التغيرات المزاجية بعد سن الخمسين هي جزء طبيعي من التقدم في العمر، […]

يُعد سمك السلمون واحدًا من أكثر أنواع الأسماك شعبية وفوائد صحية، وذلك بفضل محتواه العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. لكن ما يميز السلمون حقًا هو قدرته […]

10 نصائح ذهبية لحماية قلبك من إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على القلب يُعرف إرتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”، إذ يتسلل ببطء دون أعراض واضحة، ليُشكل تهديدًا خطيرًا على صحة […]

بين المذاق والصحة: 7 أطعمة لذيذة تُقوي قلبك وتحمي شرايينك   يُعد الحفاظ على صحة القلب من أهم الأولويات للحياة، فالقلب هو المحرك الذي يُغذي كل خلايا الجسم. وعلى الرغم […]

أضرار نبات الرجلة واحتياطات استخدامه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لنبات الرجلة، إلا أن استهلاكها قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة أو من […]

فوائد نبات الرجلة الصحية المتعددة تُعد الرجلة، المعروفة أيضًا باسم “البقلة” أو “البقلة الحمقاء”، من النباتات الخضراء الورقية التي غالبًا ما تنمو في الحدائق وعلى جوانب الطرق. على الرغم من […]

تعزيز صحة القلب: مكملات غذائية قد تُساعد في خفض الكوليسترول المرتفع   يُعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، ويُعد التحكم فيه أولوية صحية للعديد […]

من يجب أن يتجنب أوميجا 3؟ الجرعات الآمنة ومخاطر الجرعات الزائدة   تُعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تُعرف بفوائدها الصحية المتعددة، بدءًا من دعم صحة […]

علاج الزهايمر بأفضل الأكلات : 10 أطعمة تحميك من الإصابة بالزهايمر مع التقدم في العمر، يصبح الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة أمرًا بالغ الأهمية. ومن حسن الحظ، فإن النظام […]

عادات صحية وأطعمة تحمي عينيك من تأثير الشاشات في عصرنا الحالي، أصبحت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. سواءً أكنّا نعمل على الكمبيوتر، أو نتصفح الهواتف الذكية، أو نشاهد […]

بذور الشيا: بين الفوائد والأضرار المحتملة عند الإفراط في تناولها فوائد مذهلة لبذور الشيا .تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الشائعة في عالم التغذية الصحية، فهي غنية بالألياف والبروتينات والعديد من […]

النظام الغذائي الصحي: سلاحك القوي في مواجهة الصدفية الصدفية مرض جلدي مزمن يؤثر على الملايين حول العالم، وقد يسبب حكة شديدة وتقرحات مؤلمة. بينما لا يوجد علاج شافٍ للصدفية، إلا […]