كيف تستيقظ نشيطًا .. يُعتبر الشعور بالتعب والإرهاق عند الإستيقاظ من الأمور الشائعة التي تواجه الكثيرين، وقد تؤثر سلبًا على إنتاجيتهم ونشاطهم طوال اليوم. ولحسن الحظ، هناك العديد من العادات […]
كيف تستيقظ نشيطًا .. يُعتبر الشعور بالتعب والإرهاق عند الإستيقاظ من الأمور الشائعة التي تواجه الكثيرين، وقد تؤثر سلبًا على إنتاجيتهم ونشاطهم طوال اليوم. ولحسن الحظ، هناك العديد من العادات […]
أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل النوم هو أحد الاحتياجات البيولوجية الأساسية التي يعتمد عليها الإنسان للحفاظ على صحته الجسدية والعقلية. وعلى الرغم من أ النوم قد يُعتبر في كثير […]
