أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء .. تناولها ليلا يُعد الميلاتونين هرمونًا أساسيًا للنوم الهادئ، ويُنتج بواسطة الغدة الصنوبرية الموجودة في منتصف الدماغ. يرتبط إنتاجه بإيقاعات ضوء الشمس، حيث يزداد عند […]
أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء .. تناولها ليلا يُعد الميلاتونين هرمونًا أساسيًا للنوم الهادئ، ويُنتج بواسطة الغدة الصنوبرية الموجودة في منتصف الدماغ. يرتبط إنتاجه بإيقاعات ضوء الشمس، حيث يزداد عند […]
أطعمة تُساعدك على النوم بشكل أسرع من دون حبوب أو مُكمّلات غذائية هل تُعاني من الأرق إبدأ رحلة النوم الهانئ من مطبخك يُعدّ الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيّد […]
أغذية من الطبيعة: كيف تساعدك أطعمة مثل الموز والطماطم على النوم بهدوء؟ في ظل إيقاع الحياة السريع، يُصبح الحصول على نوم هادئ وكافٍ تحديًا كبيرًا. وعلى الرغم من أن […]
