نمط حياة صحي

شهر بلا سكر .. ثورة في صحتك : ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن السكر لمدة شهر؟ بينما يمثل قرار التوقف عن تناول السكر المضاف لمدة شهر تحديًا قد يبدو […]

خطوات صحية لذاكرة أقوى .. و 4 عادات شائعة تُضعف ذاكرتك.. تجنبها فورآ في خضم حياتنا اليومية المليئة بالضغوط والمسؤوليات، قد نمارس بعض العادات الخاطئة دون أن ندرك تأثيرها السلبي […]

فوائد المشي بعد الأكل كثيرًا ما نسمع عن فوائد المشي للصحة العامة واللياقة البدنية، ولكن هل تعلم أن للمشي مباشرة بعد تناول الطعام فوائد جمة قد لا تتوقعها؟ إليك نظرة […]

نصائح للحفاظ على الوزن بعد الوصول للهدف: رحلة مستمرة نحو نمط حياة صحي الوصول إلى الوزن المثالي هو إنجاز رائع، ولكن التحدي الحقيقي يكمن في الحفاظ على هذا الوزن على […]

وداعًا للهالات السوداء: استعد إشراقة عينيك بخطوات بسيطة وفعالة تعتبر الهالات السوداء مشكلة شائعة تؤثر على مظهر الكثيرين، وتسبب لهم الإزعاج. ولأن العيون هي مرآة الروح، فمن الضروري أن نعتني […]

علامات تحذيرية: جسمك يطلب التخلص من السموم جسم الإنسان لديه آليات طبيعية للتخلص من السموم، ولكن في بعض الأحيان، قد تتراكم هذه السموم بسبب نمط الحياة غير الصحي، والتلوث البيئي، […]

كيفية خسارة الوزن بدون حرمان وبطريقة صحية ، بناءً على نصائح إختصاصية التغذية جنى حرب فقدان الوزن الصحي: رحلة متوازنة نحو جسم رشيق تسعى الكثير من النساء إلى تحقيق هدف […]

علاج الهالات السوداء : أسبابها وكيفية التخلص منها تُعد الهالات السوداء تحت العين من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، وتسبب إزعاجًا للكثيرين، خاصةً النساء. تتنوع أسباب ظهور هذه الهالات، مما يستدعي […]

بطاطس مقلية بدون زيت في ظل الإرتفاع المستمر في أسعار الزيوت، بات من الضروري التفكير في بدائل لتقليل إستهلاكنا للزيت، خاصة في طرق الطهي الشائعة مثل قلي البطاطس. إن تغيير […]

عادات صباحية لحرق الدهون : “مش هتحتاج أدوية” .. إن تحقيق أهداف إنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة لا يتطلب بالضرورة اللجوء إلى الأدوية أو الحلول السريعة. في كثير من […]

الاضطرابات في الهضم عادات يومية خفية تسرق صحتك.. كيف تدمر هضمك دون أن تشعر؟ هل تشعر بالانتفاخ المستمر، أو تعاني من الاضطرابات في الهضم، أو تجد صعوبة في خسارة الوزن […]

علامات خفية تكشف عن بطء حرق الدهون وكيفية التعامل معها هل تشعر بالإحباط من عدم تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن رغم اتباعك نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام؟ قد يكون […]

4 عادات في نظام ميغان ماركل الغذائي لرشاقة دائمة بعد الأربعين تتمتع ميغان ماركل، دوقة ساسكس، بقوام رشيق وجذاب، حتى بعد بلوغها الأربعين. يعود ذلك بشكل كبير إلى نظامها الغذائي […]

تأثير قلة النشاط البدني في الشتاء على صحة القلب: دليل شامل مع قدوم فصل الشتاء، يميل الكثير منا إلى تقليل نشاطنا البدني، مفضلًا الدفء والراحة داخل المنزل. ومع ذلك، قد […]

لتجنب الإصابة بالجلطات: تحذير طبي من النوم بعد الـ 8 صباحًا تُعد الجلطات من الأمراض الخطيرة التي قد تُهدد حياة الإنسان، حيث تُعيق تدفق الدم إلى أجزاء حيوية من الجسم، […]