صحّة الدِّماغ

فوائد المكسرات: كنز غذائي لصحة أفضل وحياة أطول تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فهي تحتوي على […]

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، وبالتالي يجب الحصول عليها من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. وتعد هذه الأحماض ضرورية لصحة […]

قوة الجوز والذاكرة الدماغ: دراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة لتناوله مع وجبة الإفطار كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ريدينغ في المملكة المتحدة، أن تناول حفنة من الجوز مع […]

الأطعمة الغنية بأوميغا 3: غذاءك الصحي الشامل  أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الإنسان. لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الأحماض الدهنية بمفرده، […]

8 ساعات نوم : كيف يحمي نومك المتواصل دماغك من الشيخوخة المبكرة؟ هل تعلم أن 8 ساعات نوم يوميًا ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة حتمية لصحة دماغك؟ يعتبر النوم […]

فوائد الجوز واللوز الذهبية : أيهما أفضل لتقوية الذاكرة؟ تعتبر المكسرات جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تزخر بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم والدماغ. ومن بين المكسرات […]

يعتبر الجوز هو أقوى أنواع المكسرات لتعزيز الذاكرة. الجوز: قوة خارقة للذاكرة يتميز الجوز بتركيبة فريدة وغنية بالعناصر الغذائية التي تجعله الخيار الأمثل لتحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ. فهو يحتوي […]

عصير البنجر: نبع الشباب للدماغ تشير دراسات حديثة إلى أن تناول عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، قد يكون له فوائد مذهلة في الحفاظ على صحة الدماغ ومكافحة الشيخوخة. […]

ما يحدث للمخ عندما تنام بعد منتصف الليل و عادة النوم المتأخر..رحلة في أعماق التأثيرات الصحية في عالمنا السريع، أصبح السهر و عادة النوم المتأخر ليلاً أمرًا شائعًا لدى الكثيرين. […]

أحلامك: نافذة على صحتك العقلية أم إنذار مبكر بألزهايمر؟ دراسة جديدة تثير تساؤلات حول العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية لطالما كانت الأحلام لغزًا يثير فضول البشرية، فهي نافذة نطل […]

5 مؤشرات تدل على نقص فيتامين ب12 في جسمك: دليل شامل فيتامين ب12 هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء، يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك […]

دواء جديد واعد للوقاية من الصداع النصفي: أمل جديد للمعانين الصداع النصفي، ذلك الألم النابض الشديد الذي يصيب الرأس ويؤثر على الحياة اليومية، يعتبر من أكثر أنواع الصداع شيوعًا وإزعاجًا. […]

مكملات غذائية لتعزيز الأداء العقلي خلال فترة الامتحانات تعتبر فترة الامتحانات من أصعب الفترات على الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد لتحقيق أفضل النتائج. وفي هذا السباق مع الوقت، […]

فاكهة الامتحانات: دليلك الشامل لأطعمة تعزز التركيز والذاكرة تعتبر فترة الامتحانات من أصعب الفترات على الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد لتحقيق أفضل النتائج. وفي هذا السباق مع الوقت، […]

خضروات لتعزيز صحة الدماغ .. احرص على تناولها يعد تناول نظام غذائي معزز للدماغ أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف المخ على المدى القصير والطويل، وعند تناول الأطعمة الصحية للدماغ، فإنها […]