نصائح مهمة.. جودة نوم مريحة وهادئة. جودة النوم يتم قياسها عن طريق مدى الراحة والاسترخاء الذي تتلقاهم خلال فترة النوم، ولذلك فإن تحسين جودة النوم سيعيد عليك بطاقة كبيرة خلال […]
نصائح مهمة.. جودة نوم مريحة وهادئة. جودة النوم يتم قياسها عن طريق مدى الراحة والاسترخاء الذي تتلقاهم خلال فترة النوم، ولذلك فإن تحسين جودة النوم سيعيد عليك بطاقة كبيرة خلال […]
لتحسين جودة النوم.. معلقة سمن صغيرة على كوب من الحليب الدافئ. الحليب يُعتبر مصدرًا غنيًا بالتربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد في تنشيط الهرمون المسؤول عن النوم، وهو السيروتونين. بالإضافة إلى […]
