تُعتبر البذور الصغيرة في حجمها، عظيمة في مفعولها الصحي، حيث يصفها خبراء التغذية بأنها “صيدلية طبيعية” متكاملة، خاصة عندما يتعلق الأمر بحماية صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي هذه البذور على […]
تُعتبر البذور الصغيرة في حجمها، عظيمة في مفعولها الصحي، حيث يصفها خبراء التغذية بأنها “صيدلية طبيعية” متكاملة، خاصة عندما يتعلق الأمر بحماية صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي هذه البذور على […]
خمس أطعمة خارقة تمنحك فيتامين د طبيعياً فيتامين د ليس في الشمس فقط تُعد التغذية السليمة حجر الزاوية في الحفاظ على صحة الجسم حيث يلعب فيتامين «د» دوراً محورياً في […]
فيتامينات أساسية للنساء بعد الثلاثين 6 فيتامينات تحمي العظام والمناعة مع التقدم في العمر تتغير إحتياجات الجسم بشكل طبيعي وتصبح الحاجة إلى التغذية الدقيقة أمرًا بالغ الأهمية خاصة لدى النساء […]
الكالسيوم وحده لا يكفي: فيتامين د والنشاط البدني.. الثلاثي الذهبي لبناء العظام الصلبة في مرحلة الطفولة يُعد الحليب رمزاً أساسياً لصحة العظام في مرحلة الطفولة، لكونه مصدراً غنياً بالكالسيوم، […]
مشروبات تُعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم بقدر أهمية اختيار الأطعمة المناسبة للحصول على الكالسيوم، فإن اختيار المشروبات له دور لا يقل أهمية في الحفاظ على مستوياته في الجسم. بعض المشروبات […]
أضرار نبات الرجلة واحتياطات استخدامه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لنبات الرجلة، إلا أن استهلاكها قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة أو من […]
الإفراط في الشاي: 9 أضرار خفية وكيف تُحافظ على استهلاك آمن يوميًا الشاي، هذا المشروب العطري الذي يُعد رفيق الصباح والمساء للكثيرين حول العالم، يُعرف بفوائده الصحية العديدة، من […]
علاج نقص الكالسيوم .. الكالسيوم هو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في وظائف الأعصاب والعضلات والقلب. قد لا يسبب نقص الكالسيوم أعراضًا واضحة في البداية، ولكنه قد يؤدي […]
