أفضل تمارين الظهر في الجيم لتقوية العضلات والعمود الفقري الظهر ليس فقط أحد أكبر وأقوى أجزاء الجسم فحسب؛ بل هو أيضاً الأكثر تعقيداً؛ كونه سلسلة من مجموعة عضلات مترابطة تساعد […]
أفضل تمارين الظهر في الجيم لتقوية العضلات والعمود الفقري الظهر ليس فقط أحد أكبر وأقوى أجزاء الجسم فحسب؛ بل هو أيضاً الأكثر تعقيداً؛ كونه سلسلة من مجموعة عضلات مترابطة تساعد […]
طرق الوقاية من آلام الظهر تتخذ آلام الظهر أشكالًا مختلفة ، من ألم خفيف مستمر إلى ألم حاد مفاجئ ، وله أسباب عديدة. ينتج أحيانًا عن التواء أو كسر أو […]
أسباب التهاب المفاصل والعلاجات .. المفاصل هي نقاط تلتقي فيها عظمتان أو أكثر، كما هو الحال في الرسغ والوركين والركبتين والكاحلين. يمكن أن تتراوح الإصابة بالتهاب المفاصل من خفيفة إلى […]
نصائح مهمة للوقاية من الانزلاق الغضروفي .. يعد “الانزلاق الغضروفي” من أكثر أمراض العظام التي تصيب العمود الفقري وتنتشر بين الكثير من الأشخاص، حيث أنها تعد من الحالات المرضية المعقدة […]
كل ما تريدين معرفته عن ديسك الظهر .. يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام (فقرات) مكدسة فوق بعضها البعض، من أعلى إلى أسفل؛ سبع منها في العمود الفقري العنقي، […]
أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى .. يتسبب عرق النسا في ألم ينتشر على طول مسار العصب الوركي، والذي يتفرع من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل كل ساق، وعادة […]
علاج ديسك الظهر بطرق طبيعية تخفف من الألم .. تعد آلام الظهر من الأمراض الشائعة التي تؤرق الكثيرين، وتمنعهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، فيشعر المصابون بالألم أسفل الظهر وأحياناً […]
آلام الظهر أمر شائع وينتشر بين الحوامل بنسبة كبيرة خلال مراحل الحمل -النصف الأول، الثاني، الثالث- وإن كانت العادة أن تظهر هذه الآلام بداية من الشهر الخامس والسابع. وفي حالات قليلة تبدأ […]
الجلوس بطريقة خاطئة .. يشعر البعض بميل في الجسد بعد آلام شديدة في الظهر ولا يستطيعون فرده دون معرفة سر ذلك. عادة يكون ذلك نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة أو […]
آلام الظهر أمر شائع وينتشر بين الحوامل بنسبة كبيرة خلال مراحل الحمل -النصف الأول، الثاني، الثالث- وإن كانت العادة أن تظهر هذه الآلام بداية من الشهر الخامس والسابع. وفي حالات قليلة تبدأ […]
