الدهون

أطعمة غنية بفيتامين هـ تغنيك عن الأدوية يعد فيتامين ه من الفيتامينات المهمة جدا لصحة الجسم خاصة أنه يلعب دورا فى الوقاية من السرطان وأمراض القلب والبشرة والشعر وغنى بمضادات […]

أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة حَظي الشّاي الأخضر بشعبيّةٍ طبيّةٍ كبيرةٍ لعدّة قرونٍ ماضيّةٍ خاصة في الصّين، أمّا في الزّمن الحاضر يُستهلك الشّاي الأخضر بسبب فوائده الصّحيّة، بالإضافة لأثره الجماليّ […]

البيتزا التركية و طريقة تحضيرها مدَّة التحضير ساعتان مدَّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِـ 10 أشخاص المعلومات الغذائية تحتوي الحصة الواحدة من البيتزا التركية على: السعرات الحرارية 480 سعرة حرارية […]

تكدس الدهون في الظهر .. يؤدي تكدس الدهون في الظهر إلى مظهر مزعج، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. تتعدد الأماكن التي يمكن أن […]

السمنة الموضعية تعتبر مشكلة كبيرة تواجه متبعي الدايت، بسبب صعوبة التخلص من الدهون في جميع مناطق الجسم (البطن، الصدر، الأرداف، الخصر، الذراعين)، ما يؤثر على الحالة النفسية طوال فترة الرجيم. لذا جئنا […]

حمية سونوما تعتبر نظامًا غذائيًا مستوحى من حمية البحر الأبيض المتوسط، ويهدف لتعزيز عملية فقدان الوزن، وتحسين الحالة الصحية للجسم بشكل عام، حيث يشجع على التخلص من الوزن الزائد ببطء […]

فوائد تناول زيت الزيتون يوميًا .. يشعر متبعو الدايت بالرتابة والملل من تناول زيت الزيتون يوميًا، سواء على الريق أو قبل النوم، استخدامه في طهي الطعام، ولكنهم إذا علموا حجم الفوائد التي […]

حمية بودويج .. انطلاقًا من الدور الذي تلعبه التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض، بذلت الباحثة الألمانية جوانا بودويج، قصارى جهدها لابتكار نظام غذائي يمنع الإصابة بالسرطان، حتى خلصت هذه […]

أطعمة يحظر تناولها قبل الرياضة .. ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة متوازنة قبل الذهاب لصالات الجيم، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية، دون الشعور بالتعب. ولكن هناك أطعمة يحظر تناولها […]

أطعمة تدمر صحة المخ .. يعتقد بعض الأشخاص أن الطعام يؤثر فقط على المعدة، على اعتبار أنها العضو المسئول عن هضم المواد الغذائية، إلا أن الأطعمة تؤثر أيضًا على المخ، […]

طرق خاطئة لفقدان الوزن .. يتبنى بعض الأشخاص طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، مع العلم أن هذه الممارسات تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة، ولا تحقق النتائج المطلوبة. […]

أنواع الدهون الموجودة بالجسم .. أول الأهداف التي يسعى معظم الأشخاص لتحقيقها من اتباع أنظمة الدايت، هو التخلص من دهون الجسم، خاصةً الشحوم المتراكمة في مناطق البطن والخصر والأرداف، للحصول […]

نصائح للتخلص من دهون الخصر .. القوام المثالي الممشوق الذي يتمتع بها المشاهير، دفع بعض الأشخاص إلى التساؤل حول العادات الغذائية التي ساعدتهم على التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة بمنطقتي […]

عادات خاطئة تدمر صحة المرارة .. لا يدرك البعض أهمية المرارة في الحفاظ على صحة الإنسان، ويتعرض البعض لنوبات من الألم بسبب التهاب المرارة أو العادات الخاطئة التي تسبب الإصابة […]

معتقدات خاطئة عن فقدان الوزن .. قالت مجلة “فرويندين” الألمانية إن هناك العديد من الأساطير والأفكار الخاطئة. والتي تشيع حول حرق الدهون وفقدان الوزن، وقد تعيق هذه الخرافات الوصول إلى الأهداف المرغوبة. […]