التوتر

تحكم في عصبيتك.. خطوات مهمة نحو الإستقرار النفسي. العصبية هي ردة فعل عاطفية تظهر عندما يكون الفرد تحت ضغوط نفسية أو في مواقف محفوفة بالتوتر. على الرغم من أن العصبية […]

نصائح مهمة لمرضى اضطراب الوسواس القهري (OCD) اضطراب الوسواس القهري (OCD) يمكن أن يكون تحديًا يوميًا للأشخاص الذين يعانون منه، ولكن من خلال اتباع بعض النصائح يمكن تخفيف الأعراض وتحسين […]

تجاوز التوتر والقلق: نصائح فعّالة لتحسين الرفاهية النفسية يُعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتقليلهما وتحسين الصحة النفسية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك […]

التخلص من التوتر في وقت قصير .. تمارين ستغير حياتك 1-الاسترخاء القصير بضع دقائق فقط من التأمل يمكن أن يساعدكِ على التخلص من التوتر، وذلك باتباع الخطوات التالية: -اجلسي بظهر […]

التوتر يؤدي الى زيادة الوزن .. فكيف نتجنبه ؟ هل لاحظتِ يوماً زيادة رغبتك في تناول الطعام والحلوى أثناء فترات التوتر والقلق أو تقلبات المزاج؟ بالتأكيد مررتِ بهذه التجربة كثيراً، […]

كيف تتعاملين مع طفلكِ خلال السفر وما هي الإجراءات الاحتياطيّة التي يمكنكِ اتّخاذها لتكون رحلتكِ ممتعة؟ إليكِ سيّدتي نصائح لرحلة ممتعة : 1. رحلة دون توقّف: ينصح باختيار الرحلات المباشرة […]

كيف تتمتع بالشعبية في العمل ليس من الصعب التمتع بالشعبية في مكان العمل. فمن المهم اولاً امتلاك بعض الصفات ومنها التهذيب والثقة بالنفس وبالآخرين والقدرة على اقامة الحوار الهادئ . وبناء […]

كيف تتعامل مع الزوجة شديدة التوتر؟ بالطبع التعايش مع القلق مسألة غاية في الصعوبة، وذلك بالنظر إلى أن التوتر الشديد أصبح واحدًا من الأمور العادية في العصر الحالي بسبب ضغوطات […]

أفضل الطرق للتعامل مع الرجل البيتوتي من الضروري معرفة صفات الرجل البيتوتي من اجل اكتشاف افضل الطرق للتعامل معه بعيداً عن المشاكل الزوجية. انواع الرجل البيتوتي من اجل التعرف على ابرز […]

تأثير التوتر على العين .. اعرف التفاصيل لا يضر التوتر بالصحة النفسية فقط، بل ثبت أن له تأثيرات أيضًا على الجسم من الناحية الفسيولوجية، حيث يشكل خطرًا كبيرًا على بعض […]

دراسة حديثة : التوتر والإجهاد قد يسببان الإصابة بالسكتة الدماغية  ذكرت دراسة حديثة أن الإجهاد والتوتر قد يزيدان بشكل كبير من خطر الإصابة بسكتة دماغية، ووجدت الدراسة أن زيادة التوتر […]

علاج رهاب السفر بالطائرة قم بالتفكير بعناية ومصارحة نفسك بالأسباب الحقيقية التي تجعلك تخشى أو تكره السبب بالطائرات لأن معرفة الأسباب الحقيقية لمعانتك من رهاب السفر بالطائرة هو أفضل وأسهل […]

الأسباب التي تؤدي لظهور التصبغات الجلدية التوتر والقلق الحالة النفسية تؤثر على الجسم سريعاً إما بالوزن الزائد أو النحافة، وكذلك ظهور البقع الداكنة نتيجة التوتر والتعرض للاكتئاب. سوء التغذية تلعب […]

أعراض جسدية للتوتر .. تعرف عليها وتيرة الحياة السريعة وكثرة الالتزامات والمسؤوليات التي تقع على عاتق الفرد، تتسبب في التعرض للتوتر النفسي، والذي لا يؤثر على الصحة النفسية فقط، بل […]

طرق طبيعية يمكن أن تساعد في خفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول هو هرمون تفرزه الغدد الأدرينالين، وهو هرمون التوتر الذي يساعد الجسم على التعامل مع التوتر. إطلاق هرمون الكورتيزول مفيد […]