الاسترخاء

الرخاء والاسترخاء في كمبوند «جولف بورتو كايرو» داخل «مستقبل سيتي» لكل عُشاق الرخاء والاسترخاء، والعيش في رفاهية؛ حي قدم لك الشركة العقارية الغنية عن التعريف بورتو جروب أرقى الوحدات السكنية […]

أهم المشروبات التي يجب الابتعاد عنها ليلا منها القهوة والماء يوافق اليوم 19 مارس اليوم العالمى للنوم، حيث من المهم الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم فى كل ليلة […]

التخلص من الصداع أثناء الحمل العلاجات المنزلية توجد مجموعة من العلاجات المنزلية المختلفة التي تساعد على التخفيف من مشكلة الصداع أثناء الحمل، وفي ما يلي بيان لبعض منها: الحرص على […]

تمارين التنفس العميق .. إنَّ العديد من المشاكل الصحيّة أو النفسيّة التّي تواجه الشخص لا تحتاجُ إلى العلاج الطبيّ أو حتّى مُراجعة الطبيب، فغالبيتها تحتاجُ إلى العناية من قبل الشخص […]

عدد ساعات النوم الكافية ..  تعتمد كمية النوم التي يحتاجها الفرد على عوامل مختلفة، ومن تلك العوامل هي العمر، حيث إنّ احتياجات النوم تختلف اختلافاً كبيراً بين الأفراد، وقد يوضح […]

أفضل تمارين شد الوجه بسهولة يتعرض الوجه كغيره من أجزاء الجسم الأخرى إلى العديد من المشاكل، وتعتبر الترهلات الجلدية أكثرها شيوعاً، والتي تنتج لأسباب مختلفة من بينها غسل الوجه بالماء […]

اكتئاب الحمل وما هو أسبابه يُعد اكتئاب الحمل (بالإنجليزية: Antepartum Depression) أحد الاضطرابات المزاجية التي قد تُصيب المرأة خلال فترة الحمل، والاضطرابات المزاجية هي أمراضٌ بيولوجية تؤدي إلى حدوث تغيّرات […]

فوائد الرياضة قبل النوم .. لا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض […]

علاج الزكام في يوم واحد بوصفات طبيعة الزكام هو عدوى فيروسية تُصيب الأنف والحنجرة والإصابة بالزكام يُصعب من ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، حتى إذا لم تكن مريضًا لدرجة تجعلك […]

زيت الياسمين .. الياسمين نوع من الأزهار، ذات الرائحة العطريّة النفاذة والمحبّبة إلى النفس، ينتمي إلى العائلة الزيتونيّة، عبارة عن شجيرة متسلقة تمدّ إلى ما حولها بشكل متشعّب وكثيف، تتراوح […]

التخلص من الغضب .. توصَّلت الأبحاث، والدراسات في ستينيّات، وسبعينيّات القرن الماضي إلى أنَّ أفضل وسيلة للتخلُّص من الغضب هي بإظهاره، والتعبير عنه بأيّ طريقة، سواء بالصُّراخ، أو بضرب الوسادة […]

علاج الألم المزمن بدون مسكنات .. لا يمكن علاج الألم المزمن المصاحب لبعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل، بالاعتماد على الأدوية المسكنة، حتى وإن تم تناولها بجرعات عالية، لأن بمجرد أن […]

تمارين يوجا .. يعاني بعض الأشخاص من صعوبة النوم ليلًا، بسبب الأرق الناتج عن الانهماك في التفكير ومراجعة الأحداث والمشكلات التي مروا بها على مدار اليوم. ولتصفية الذهن وتهدئة الأعصاب […]

مواجهة القلق الزائد .. القلق هو شعور إنساني طبيعي يمر به الفرد على مدار حياته، ويمكن أن يتعرض له يوميًا ولكن بالحد الذي لا يؤثر على مشاركته وانخراطه في المجتمع، […]

ضعف الأعصاب .. يعاني بعض الأشخاص من ضعف الأعصاب، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم أو الإصابة بالمشكلات الصحية التي تؤثر سلبًا على صحة الجهاز العصبي المركزي. ويمكن علاج ضعف الأعصاب، […]