التغلب على الأرق ببعض التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك

يناير 12, 2020 لا يوجد تعليقات

التغلب على الأرق .. مهما تكن طبيعة الأرق، فهو يؤدي بصاحبه إلى الإعياء وضعف النشاط والهمة وصعوبة التركيز والشعور بالنعاس في اليوم التالي. وكثيرا ما يؤث... اقرأ المزيد

الشوكولاتة .. ما هي الكمية والوقت المناسب لتناولها ؟

يناير 11, 2020 لا يوجد تعليقات

الشوكولاتة .. توصل خبراء إلى تحديد الكمية التي يمكن تناولها بشكل يومي منها وأفضل الأوقات لتناولها، ونوعيتها لكي لا تضر بالصحة. وأضاف الخبراء، أن أفضل... اقرأ المزيد

الفيتامينات المهمة لتقوية المناعة ومكافحة العدوى

يناير 11, 2020 لا يوجد تعليقات

الفيتامينات التى تقوي المناعة .. خلال موسم الشتاء، يبحث البعض عن طرق فعّالة ومفيدة لمكافحة العدوى والبكتيريا التي من الممكن أو تسبب الإنفلونزا او نزلا... اقرأ المزيد

مرضى السكرى .. 7 وجبات إفطار صحية لهم

يناير 07, 2020 لا يوجد تعليقات

مرضى السكرى .. تعد وجبة الإفطار أكثر الوجبات المهملة رغم كونها أكثر الوجبات أهمية خاصة لمرضى السكري، الذين يجدون صعوبة في تحديد خيارات صحية لتناولها ف... اقرأ المزيد

إتباع نظام غذائي صحي والتخلى عن العادات السيئة مع بداية 2020

يناير 03, 2020 لا يوجد تعليقات

إتباع نظام غذائي صحي .. هناك بعض الاقتراحات التي تساعد على تناول الطعام بشكل صحي في عام 2020، ولا يتعدى الأمر مجرد قرارات بسيطة كل شهر توفر تحسنًا في... اقرأ المزيد

الأرق واضطرابات النوم .. تعرف على الأطعمة المسببة له

يناير 02, 2020 لا يوجد تعليقات

الأرق واضطرابات النوم .. نشر خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية نتائج دراسات تشير إلى المواد الغذائية المرتبطة بالأرق واضطرابات النوم. وذكر أن الخبراء... اقرأ المزيد

القرفة تحتوي على فوائد صحية وجمالية لا تحصى

ديسمبر 27, 2019 لا يوجد تعليقات

القرفة تم استخدامها لعدة قرون في الطب الهندي القديم والصيني لعلاج الامراض الرئيسية مثل السرطان والانفلونزا وعسر الهضم . وذلك لإحتوائها على الألياف وال... اقرأ المزيد

أطمعة خفيفة تناولها قبل الوجبات لتمنح الشعور بالشبع

ديسمبر 23, 2019 لا يوجد تعليقات

أطمعة خفيفة تناولها قبل الوجبات .. يؤدي الشعور بالجوع إلى تناول المزيد من الطعام خلال الوجبات واكتساب سعرات حرارية إضافية. وبالتالي زيادة الوزن، لذا ي... اقرأ المزيد