أنيميا نقص الحديد دليل شامل عن الأعراض والأسباب وطرق العلاج
تُعد أنيميا نقص الحديد النوع الأكثر شيوعًا من حالات فقر الدم التي تصيب الكثيرين حول العالم. وتحدث هذه الحالة عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من عنصر الحديد الضروري لإنتاج مادة الهيموجلوبين التي تمكن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
وبناءً على ما أورده موقع “DailyMedicalinfo” فإن هناك مجموعة من الإشارات والتدابير التي يجب الإنتباه إليها للتعامل مع هذا المرض.
أعراض الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد
تبدأ أعراض أنيميا نقص الحديد عادة بشكل طفيف لدرجة أنها قد لا تلاحظ ولكن مع زيادة نقص الحديد في الجسم تشتد هذه العلامات. ومن أبرز الأعراض الشائعة التي تدل على الإصابة ما يلي:
- الشعور المستمر بالتعب العام وفقدان الطاقة
- الإحساس بضيق في التنفس عند القيام بمجهود بسيط.
- زيادة ملحوظة في نبضات القلب أو ما يعرف بخفقان القلب.
- شحوب لون البشرة بشكل واضح.
- الإصابة المتكررة بالصداع .
- أعراض أقل شيوعًا لفقر الدم .
بالإضافة إلى الأعراض السابقة توجد مجموعة من العلامات الأخرى التي قد تظهر على المصابين بأنيميا نقص الحديد وهي أقل إنتشارًا لكنها مؤشر قوي على الحالة ومنها
- سماع طنين في الأذن أو تغير في طعم الطعام.
- الشعور بحكة في الجلد أو آلام في منطقة اللسان.
- تساقط الشعر الملحوظ وتغير شكل الأظافر لتصبح مقعرة مثل الملعقة.
- الرغبة الغريبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو الورق.
- صعوبة في البلع وظهور تقرحات مؤلمة في زوايا الفم.
- الإصابة بمتلازمة تململ الساقين التي تسبب رغبة ملحة في تحريك القدمين.
طرق علاج أنيميا نقص الحديد
يتوقف علاج هذه الحالة بشكل أساسي على معرفة السبب الجذري وعلاجه أولاً.
وعلاوة على ذلك يوصي الأطباء عادةً بتناول أقراص الحديد لتعويض النقص في مخزون الجسم حيث تستمر مدة العلاج في الغالب نحو ستة أشهر.
ومن الأهمية بمكان الإشارة إلى أن شرب عصير البرتقال بعد تناول قرص الحديد مباشرة يعزز بشكل كبير من قدرة الجسم على إمتصاص المعدن بفضل فيتامين سي.
نصائح غذائية لمرضى نقص الحديد
يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في عملية التعافي والوقاية من فقر الدم. لذا ينصح الأطباء بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في الوجبات اليومية مثل:
الخضروات الورقية : وتحديدًا الداكنة منها كالجرجير والكرنب المجعد.
البروتينات : وتتمثل في اللحوم الحمراء والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء.
الأطعمة المدعمة : مثل الحبوب والخبز الذي يحتوي على كميات إضافية من الحديد.
الفواكه المجففة : كالمشمش والخوخ والزبيب والتي تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة والمعادن.
