لما الجو دايمًا مكيف سواء في البيت أو المكتب، بشرتنا بتتعرض لتأثير كبير من الهواء الجاف البارد اللي بيطلع من التكييف. وده ممكن يسبب جفاف، تهيّج، وحتى فقدان النضارة واللمعة الطبيعية. عشان كده مهم نعمل روتين عناية خاص للبشرة في الفترات اللي بنستخدم فيها التكييف بكثرة، خاصة في الصيف أو في المكاتب المغلقة.
1. شرب ميه كتير
أول خطوة وأساسية: جسمك محتاج ترطيب من الداخل علشان يقلل تأثير الجفاف على البشرة. شرب كمية كافية من الميه (من 2 إلى 3 لتر يوميًا حسب نشاطك ودرجة حرارة المكان) بيساعد الجسم يحافظ على ترطيب الخلايا ويقلل من الجفاف اللي التكييف بيعمله.
2. اختيار مرطب مناسب
مش أي مرطب ينفع: لما تكون البشرة معرضة لهواء التكييف، لازم تختار مرطب غني شوية لكنه غير دهني جدًا، زي اللي فيه حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) أو سيراميدز. المرطب ده هيساعد البشرة تمسك الميه وتقلل التبخر اللي بيحصل بسبب الهواء الجاف.
3. غسول لطيف وخالي من الكبريتات
لما تغسل وشك، استخدم غسول لطيف بدون صابون قوي أو كبريتات عشان ما تبوظ الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة. غسول خفيف ينظف الأتربة والعرق، بس ما يجفش بشرتك أكثر.
4. استخدام سيروم ترطيبي بعد التونر
بعد الغسول، رُشي تونر خفيف إذا تحبه، وبعدين استخدم سيروم يحتوي على مكونات ترطيبية قوية مثل فيتامين B5، الجليسرين، أو النياسيناميد. السيروم ده بيدي دفعة ترطيب إضافية قبل وضع المرطب الرئيسي.
5. واقي شمس حتى في البيت
حتى لو أنت جوه وخارجك مكيف، أشعة الشمس من النوافذ ممكن تضر البشرة. فمهم جدًا تستخدم واقي شمس يومي بعامل حماية مناسب (SPF 30 على الأقل) تحافظ بيه على بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
6. عمل قناع ترطيب أسبوعي
مرة في الأسبوع، استخدم قناع ترطيب عميق يحتوي على مكونات مثل جل الصبار أو شيا أو زيوت خفيفة. القناع ده يساعد يعوض الترطيب اللي ضاع في الأيام اللي فيها تكييف قوي.
7. ترطيب إضافي ليلية
بالليل، لما تنام، استخدم مرطب ليلي غني شوية لأنه الوقت ده الجسم بيتماثل للترطيب. لو بشرتك حساسة، استخدم مرطب بدون عطور قوية لتفادي التهيّج.
8. مراعاة الرطوبة في المكان
لو قدرت، استخدم مرطّب هواء (Humidifier) في الغرفة اللي فيها تكييف، عشان تقلل جفاف الهواء وتساعد البشرة تحتفظ برطوبتها الطبيعية.
9. التغذية السليمة
الأكل برضه ليه دور: خضار وفواكه غنية بفيتامين C وE، ومأكولات تحتوي على أوميغا-3 زي السمك أو المكسرات، كل ده بيساعد البشرة تقاوم الجفاف وتحافظ على مرونتها.
10. الابتعاد عن المهيجات
قلل من استخدام المنتجات اللي فيها كحول أو مكونات قوية جدًا لأنها ممكن تزيد من جفاف البشرة. برضه، لو بتستخدم مكياج، حاول تختار منتج مرطب وخفيف.
