طرق علاج الأوردة العنكبوتية والوقاية منها منزليًا

طرق علاج الأوردة العنكبوتية والوقاية منها منزليًا

هل لاحظتِ ظهور تجمعات تشبه شبكة العنكبوت من الأوردة الحمراء أو الزرقاء أو البنفسجية على ساقيكِ؟ تُعرف هذه الأوردة بإسم الأوردة العنكبوتية وعلى الرغم من أنها غالبًا ما تكون غير ضارة إلا أنها تسبب عدم الراحة والشعور بالإزعاج لدى الكثير من السيدات.

لذا وفي هذا الشأن يستعرض “الكونسلتو” مجموعة من العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من الأوردة العنكبوتية وفقًا لما جاء بموقع “only my health“.

ما هي الأوردة العنكبوتية

تُعرف الأوردة العنكبوتية طبيًا بإسم “توسع الشعيرات الدموية” وهي تنتج في الأساس عن تلف الأوعية الدموية السطحية الصغيرة في الجلد.

تظهر هذه الأوعية على شكل خطوط رفيعة أرجوانية أو حمراء أو زرقاء وغالبًا ما تتركز في منطقة الساقين ولكنها قد تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم وخاصة الوجه.

طرق علاج الأوردة العنكبوتية وأبرز العلاجات الطبيعية والمنزلية

1- ممارسة الرياضة بإنتظام

يعتبر النشاط البدني المنتظم وسيلة ممتازة لتحسين الدورة الدموية بشكل كبير وتقوية الأوردة.

إن الإنخراط في تمارين مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوجا يؤدي إلى تعزيز تدفق الدم الصحي وتقليل ظهور الأوردة العنكبوتية بشكل ملحوظ.

علاوة على ذلك تساعد التمارين الرياضية على إبقاء الدم متحركًا في الساقين مما يقلل الضغط على الأوردة ويمنع تجمع الدم فيها.

2- رفع الساقين للأعلى

يساعد رفع الساقين على تخفيف الضغط المسلط على الأوردة وتحسين الدورة الدموية. لذا يُنصح بمحاولة رفع ساقيكِ فوق مستوى قلبكِ عدة مرات في اليوم لمدة تصل إلى 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة.

ويُعدّ هذا الإجراء مفيدًا بشكل خاص بعد قضاء فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس.

3- الحفاظ على الوزن المثالي

توجد طريقة أخرى لإدارة الأوردة العنكبوتية وهي تجنب اكتساب الوزن الزائد لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة.

بناءً على ذلك فإن الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يساهم في تحسين صحة الأوردة بشكل عام.

ومن الضروري تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لتوفير العناصر الغذائية التي تحتاجها الأوردة لتبقى قوية.

4- إرتداء الجوارب الضاغطة

صُممت الجوارب الضاغطة خصيصًا لتطبيق ضغط متوازن على الساقين مما يُساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم.

بالإضافة إلى ذلك يُمكن أن يُخفف ارتداء هذه الجوارب من الانزعاج المصاحب للأوردة العنكبوتية ويمنع تفاقم حالتها. وبما أنها متوفرة بدرجات ضغط مختلفة فإنه يُنصح بإستشارة الطبيب لتحديد الخيار الأنسب لكِ.

5- التدليك اللطيف بالزيوت العطرية

يمكن للتدليك اللطيف أن يعزز تدفق الدم ويخفف الأعراض المصاحبة للأوردة العنكبوتية.

ولتحقيق أقصى فائدة يُمكن إستخدام الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النعناع أو إكليل الجبل أثناء التدليك.

ومع ذلك يجب الحذر تمامًا وتجنب التدليك العميق أو القوي مباشرة فوق الأوردة لأن ذلك قد يسبب المزيد من الضرر للأوعية الحساسة.

6 – الإهتمام بترطيب الجسم

يُعدّ الترطيب السليم ضرورة قصوى للحفاظ على صحة الأوردة إذ يساعد شرب كمية كافية من الماء على إبقاء الدم رقيقًا ويقلل من خطر تجمعه في الأوردة. ل

ذا حاولي شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع زيادة كمية السوائل أثناء النشاط البدني أو في الطقس الحار.

7- إتباع نظام غذائي غني بالفلافونويدات

تُساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الفواكه والخضراوات على تحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على الأوردة. وتُعدّ أطعمة مثل الحمضيات والتوت والبصل والسبانخ والبروكلي مصادر غنية بهذه المركبات.

ومن ثم فإن إدراج هذه الأطعمة في نظامكِ الغذائي يساهم بفاعلية في دعم صحة الأوردة وتقليل خطر الإصابة بالأوردة العنكبوتية.