مشروبات تُخفف حصى الكلى وأخرى تزيدها .. دليلك الكامل لمواجهة الألم
تُعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة والمؤلمة التي تؤثر على الكثير من الأفراد. وتتشكل هذه الحصوات نتيجة ترسب المعادن والأملاح في الكلى، ويمكن أن يؤثر نظامك الغذائي، وتحديداً ما تشربه، على تكوينها أو منعها.
لذا، يُعد فهم المشروبات التي تُساعد على طرد الحصوات والتي تُزيد من خطر تكوينها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة كليتيك والتقليل من الألم.
المشروبات الصديقة للكلى : سلاحك الأول
مشروبات تُخفف حصى الكلى .. يُعدّ شرب الماء أهم عامل في الوقاية من حصوات الكلى. فهو يُساعد على تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول، مما يقلل من إحتمالية تكوّن الحصوات.
وتكمن القاعدة الأساسية في شرب كمية كافية من الماء ليكون لون بولك فاتحًا أو شفافًا، وهذا مؤشر على أنك تشرب ما يكفي.
أما المشروبات الأخرى التي تُساعد على الوقاية من الحصوات فتشمل
عصير الليمون : يُعتبر عصير الليمون من أفضل المشروبات لمكافحة حصوات الكلى، وذلك لإحتوائه على مادة السترات التي ترتبط بالكالسيوم في البول وتمنع تبلوره، وبالتالي تمنع تكوّن الحصوات.
شاي الأعشاب : بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي الهندباء وشاي البابونج يُمكن أن يكون مفيدًا.
فهذه الأنواع تُساعد على زيادة إدرار البول، مما يُساهم في طرد المعادن الزائدة قبل أن تتصلب وتتحول إلى حصوات.
عصائر الفاكهة الطبيعية : بعض عصائر الفاكهة مثل عصير البرتقال وعصير التوت البري تحتوي على مواد تُساعد في منع تكوّن أنواع معينة من الحصوات.
ولكن يجب الإنتباه إلى عدم الإفراط فيها بسبب محتواها من السكر.
المشروبات التي يجب الإبتعاد عنها : إنتبه لها
في المقابل، هناك مجموعة من المشروبات يُنصح بالتقليل منها أو تجنبها تماماً لمن يُعانون من حصوات الكلى أو لديهم إستعداد لتكوينها.
فتُساهم هذه المشروبات في زيادة تركيز الأملاح في البول، مما يزيد من خطر تكوّن الحصوات.
وأبرز هذه المشروبات هي
المشروبات الغازية : تُعتبر من أسوأ المشروبات لمرضى حصوات الكلى. فهي تحتوي على مستويات عالية من الفوسفات والسكر، والتي تُزيد من خطر تكوين حصوات الكالسيوم.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة : الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة يُمكن أن يُسبب الجفاف، وهو أحد العوامل الرئيسية في تكوين الحصوات.
المشروبات عالية السكر : المشروبات المحلاة بكميات كبيرة من السكر، مثل بعض أنواع العصائر المعلبة، تُساهم في زيادة مستويات الأوكسالات في البول، مما يزيد من إحتمالية تكوّن حصوات الأوكسالات.
خلاصة القول
يظل الماء هو أفضل صديق لكليتيك، فهو يُساعد على غسلها بإنتظام ويمنع تراكم الأملاح.
وإذا كنت تُعاني من حصوات الكلى، فإن تعديل نظامك الغذائي وشرب السوائل المناسبة يُعد خطوة أساسية ومهمة للوقاية والعلاج.
لذلك، إحرص دائمًا على إختيار المشروبات التي تُساعد على صحة كليتيك، وتجنب تلك التي تُعرضها للخطر.
