أسرع حل للزغطة: 5 طرق بسيطة وفعّالة للتخلص من الفواق في دقائق
يُمكن أن تُفاجئك الزغطة في أي وقت، لتُسبب لك إحراجًا أو إزعاجًا. لحسن الحظ، لا تحتاج إلى أكثر من بضع دقائق للتخلص منها باستخدام علاجات بسيطة ومُجربة. إليك 5 طرق سريعة وفعّالة للتخلص من الفواق.
1. اشرب كوبًا من الماء البارد ببطء
هذه هي الطريقة الأكثر شهرة وفعالية. املأ كوبًا بالماء البارد واشربه ببطء، مع أخذ جرعات صغيرة متتالية دون انقطاع. يُعتقد أن تيار الماء البارد يُرسل إشارة عصبية قوية إلى الدماغ تُساعد على إيقاف التشنج.
2. احبس أنفاسك
خذ نفسًا عميقًا واحبسه لأطول فترة مُمكنة (بما لا يُسبب لك الإزعاج). بعد أن تُخرج الهواء، خذ نفسًا آخر ببطء. تُساعد هذه الطريقة على استرخاء الحجاب الحاجز.
3. تناول ملعقة من السكر
ضع ملعقة من السكر تحت لسانك أو على طرفه وابتلعها ببطء. يُمكن أن تُؤدي الحلاوة الشديدة إلى تحفيز أعصاب الفم والمريء، مما يُعيد ضبط الجهاز العصبي الذي يُسبب الزغطة.
4. شد لسانك
امسك بلسانك برفق واسحبه إلى الأمام. هذه الحركة تُحفز العصب المبهم، الذي يمتد من الدماغ إلى الحجاب الحاجز، مما يُساعد على إيقاف الانقباضات.
5. غرغر بالماء البار
إذا لم يُجدي شرب الماء، حاول الغرغرة بالماء البارد. يُمكن أن تُؤدي هذه العملية إلى إعادة ضبط العضلات والأعصاب في الحلق، مما يُوقف الزغطة.
خاتمة
الزغطة عادة ما تكون حالة عابرة. إذا استمرت لأكثر من يومين، قد تكون إشارة لمشكلة صحية أكبر، ويجب عليك استشارة طبيب. ولكن في معظم الحالات، يُمكنك التخلص منها في دقائق.
