بصيرة مريض السكري: 5 ركائز يومية لحماية العين من مضاعفات المرض
يُعد مرض السكري من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب تأثير ارتفاع نسبة السكر في الدم على الأوعية الدموية الدقيقة في شبكية العين، وهي حالة تُعرف باسم اعتلال الشبكية السكري. ولكن الخبر السار هو أن مُعظم حالات فقدان البصر الناتجة عن السكري يُمكن الوقاية منها من خلال الالتزام بخمس عادات يومية تُشكل ركائز أساسية للحفاظ على صحة العينين.
1. القاعدة الذهبية: التحكم في السكر
إن العامل الأهم والأكثر فاعلية في الوقاية من اعتلال الشبكية السكري هو الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن النطاق الطبيعي قدر الإمكان. يُقلل التحكم المُستمر في الجلوكوز من الأضرار التي تلحق بالأوعية الدموية في شبكية العين ويُبطئ من تطور المرض بشكل كبير.
2. أهمية الكشف المُبكر والفحص الشامل
لا تظهر أعراض اعتلال الشبكية السكري غالبًا في مراحله المُبكرة. لذلك، يُعتبر الفحص الدوري للعينين ضروريًا. يجب على كل مريض بالسكري إجراء فحص شامل للعين يتضمن توسيع الحدقة مرة واحدة على الأقل سنويًا. يُمكن لطبيب العيون اكتشاف علامات الضرر قبل أن يُلاحظها المريض، مما يُتيح بدء العلاج في الوقت المُناسب.
3. إدارة العوامل المُشتركة: ضغط الدم والكوليسترول
يُعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول من العوامل التي تُسرّع من تدهور صحة الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في العين. إن التحكم في كليهما يُساهم بشكل مُباشر في تقليل خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري ويزيد من فعالية علاجه.
4. التغذية الوقائية
يُمكن أن يُساعد النظام الغذائي الغني بمُضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن في حماية العينين. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين C (مثل البرتقال والفلفل)، وفيتامين E (المُكسرات والبذور)، وأحماض أوميجا-3 الدهنية (الأسماك الدهنية)، واللوتين والزياكسانثين (السبانخ واللفت)، وكلها تُعزز من صحة الشبكية.
5. الإقلاع عن التدخين
يُؤثر التدخين سلبًا على صحة الأوعية الدموية بشكل عام ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض العيون، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري وإعتام عدسة العين (الماء الأبيض). إن الإقلاع عن التدخين يُعد خطوة حاسمة للحفاظ على البصر.
خاتمة
إن الحفاظ على البصر لمريض السكري ليس أمرًا صعبًا إذا تم الالتزام بهذه الركائز الخمس. إنها رحلة تتطلب الالتزام والمُتابعة، ولكن مكافأتها هي الحفاظ على أهم حاسة لدى الإنسان.
