مع حلول فصل الشتاء، تحمل الرياح الباردة والهواء الجاف تحديًا كبيرًا لبشرتنا. ينخفض مستوى الرطوبة في الهواء بشكل ملحوظ، كما أن التدفئة الداخلية تزيد من جفاف البيئة المحيطة، مما يؤدي إلى سحب الرطوبة الطبيعية من الجلد. النتيجة غالبًا ما تكون بشرة جافة، متقشرة، مثيرة للحكة، وفي بعض الأحيان ملتهبة. إن فهم آليات هذا الجفاف واتباع روتين وقائي صحيح هو مفتاح الحفاظ على نضارة البشرة وسلامة حاجزها الواقي خلال الأشهر الباردة.
لماذا يجف الجلد في الشتاء؟
يتأثر حاجز البشرة (Skin Barrier) – الطبقة الخارجية التي تحمي من فقدان الماء – بشدة بعوامل الشتاء
انخفاض الرطوبة:
يقلل الهواء البارد والجاف من محتوى الماء في الطبقة القرنية (الطبقة الخارجية للجلد).
الاستحمام بالماء الساخن:
على الرغم من أنه مريح، إلا أن الماء الساخن جدًا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية الواقية (الدهون)، مما يسرّع من فقدان الترطيب.
التعرض للتدفئة: تزيد أنظمة التدفئة الداخلية من جفاف الهواء، مما يفاقم المشكلة.
7 خطوات أساسية لوقاية البشرة من الجفاف
لضمان وقاية البشرة من جفاف الشتاء والحفاظ على مرونتها ونضارتها، يجب دمج الخطوات التالية في روتينك اليومي:
1. التنظيف اللطيف والمدروس
استبدل المنظفات القاسية التي تحتوي على الكبريتات بمنتجات لطيفة وكريمية وخالية من العطور، والتي تحافظ على الزيوت الطبيعية للبشرة. قلل من مدة الاستحمام واستخدم ماءً فاترًا بدلاً من الساخن.
2. الترطيب المكثف والفوري
يجب ترطيب البشرة فورًا بعد التنظيف وهي لا تزال رطبة قليلاً. استخدم مرطبات ذات قوام سميك وغني تحتوي على مكونات مُرمِّمة للحاجز مثل السيراميدات، وحمض الهيالورونيك، وزبدة الشيا.
3. استخدام المرطبات الزيتية (Occlusives)
المرطبات الحاجزة أو الزيتية، مثل الفازلين أو زيوت الوجه الثقيلة (الأرغان أو الجوجوبا)، تعمل كدرع لمنع تبخر الرطوبة من البشرة. طبقها كطبقة أخيرة في روتين العناية الليلية.
4. لا تنسَ واقي الشمس
حتى في الأيام الغائمة، لا تزال أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة وتسبب جفافًا وتلفًا. تطبيق واقي شمس واسع الطيف (SPF 30 أو أعلى) يوميًا أمر لا غنى عنه.
5. جهاز ترطيب الجو (Humidifier)
استخدام جهاز لترطيب الهواء داخل المنزل، خاصة في غرفة النوم، يساعد على إعادة الرطوبة إلى الهواء المحيط، مما يقلل من سحبها من بشرتك.
6. حماية اليدين والشفتين
تُعتبر هذه المناطق عرضة بشكل خاص للجفاف والتشقق. استخدم قفازات عند الخروج أو غسل الأطباق، وطبق بَلْسَم الشفاه الواقي باستمرار.
7. الترطيب من الداخل
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بالكامل. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية (مثل الأوميغا-3 الموجود في الأسماك) يدعم صحة حاجز البشرة.
روتين الشتاء الموجز
منظف لطيف -> سيروم مرطب (مثل حمض الهيالورونيك) -> مرطب سميك -> واقي شمس.
منظف لطيف -> علاج (إذا لزم الأمر) -> مرطب مكثف (مع السيراميدات أو زبدة الشيا) -> طبقة رقيقة من مرطب زيتي إذا كانت البشرة شديدة الجفاف.
باتباع هذا النظام الشامل، ستتمكن بشرتك من الصمود أمام تحديات الشتاء، وستبقى محمية، مرطبة، ومشرقة ونضرة طوال الموسم البارد.
