علاج الصداع بدون مسكنات وبمكونات منزلية بسيطة …تفاصيل
علاجات منزلية بسيطة للصداع من مطبخك يمكنك تجربتها بدلا من المسكنات والأهم إذا كنت عرضة للصداع
فتأكد من شرب الماء في جميع الأوقات كإجراء وقائي.
اشرب 2 لتر في اليوم وتناول أطعمة غنية بالماء.
نقدم ليك علاج الصداع بدون مسكنات.
تناول الزنجبيل
وجدت دراسة أجريت مؤخرًا أن تناول الزنجبيل جنبًا إلى جنب مع مسكنات الألم العادية من الصداع و التي لا تستلزم وصفة طبية ، حاول تناول مكمل الزنجبيل أو شرب بعض شاي الزنجبيل.
يمكنك أيضًا تدليك منطقة الصدغ والجبهة والعنق وحتى الظهر بزيت الزنجبيل المخفف.
خذ قيلولة :
قلة النوم ضارة بالصحة بأكثر من طريقة فلن يكون لديك صداع فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالإرهاق
فإذا كان سبب الصداع هو قلة النوم ، فإن الطريقة الوحيدة والأكثر فاعلية لمعالجته هي النوم
الاسترخاء :
يمكن أن يكون الإجهاد سببًا رئيسيًا للصداع ويمكن أن تساعد ممارسة تمارين أو أنشطة تخفيف التوتر في تقليل شدة الصداع.
يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا أو التمدد أو تمارين التنفس أو التأمل بانتظام في تقليل الصداع ، سواء من حيث التكرار أو الشدة.
يمكن أن يكون لدمجها في روتينك اليومي آثار كبيرة على صحتك وعلى شعورك كل يوم.
استخدم كمادة باردة :
يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف أي التهاب.
يمكنك استخدام مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة أو كيس خضروات مجمدة.
احتفاض تدفق الدم في اتجاه مجرى الدم وتقليل الألم الذي قد تشعر به.
ضغط ساخن :
تعمل الكمادات الحرارية على علاج الصداع الناتج عن التوتر. فإذا كانت عضلاتك متوترة
استخدم ضمادة تدفئة منخفضة أو زجاجة ماء ساخن أو كمادة دافئة أو منشفة ساخنة وانتبه للرقبة والظهر والكتفين.
