ستيك مشوي للرجيم … اختاري من قائمة وصفات الرجيم العديد من الوصفات الخفيفة والمناسبة لإنقاص الوزن، تعلمي طريقة عمل وصفات الستيك الشهية والخفيفة
المقادير
– الستيك : 4 قطع
– صلصة الصويا : نصف كوب
– زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
– الكاتشاب : 2 ملعقة صغيرة
– الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
– أوريغانو : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة التحضير
امزجي في وعاء كبير صلصة الصويا، زيت الزيتون، الكاتشاب، الثوم، الأوريغانو والفلفل الأسود المطحون.
انقعي ستيك اللحم بهذه التتبيلة وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
صفّي الستيك قليلاً من هذه التتبيلة ثمّ اشويه على الفحم بالنضج الذي تفضلينه.
