دجاج مشوي دايت وجبة صحية ومفيدة وبخطوات بسيطة وسهلة

دجاج مشوي دايت وجبة صحية ومفيدة وبخطوات بسيطة وسهلة

الدجاج من المأكولات المثالية لإنقاص الوزن، تعلمي وصفة جديدة وبطريقة خفيفة شهية، وتمتعي بوجبة من دجاج مشوي للدايت وبطعم مميز 

وقت الطهى
30 دقيقة

يكفي ل
4 أشخاص

المقادير :

– صدر الدجاج : 4 صدور

– عصير الليمون : 5 ملاعق كبيرة

– ثوم بودرة : ملعقة صغيرة

– بودرة البصل : ملعقة صغيرة ونصف

– ملح : ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ملعقة صغيرة

– بابريكا : ملعقة صغيرة

– الزعتر : رشّة (مطحون)

– زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير :

ضعي كل من عصير الليمون الحامض، وبودرة الثوم، وبودرة البصل في وعاء.

نكهي بالفلفل الأسود، والملح، والزعتر، والبابريكا واخلطي المكونات حتى يصبح الخليط متجانس القوام.

في كيس بلاستيكي، ادهني صدور الدجاج بزيت الزيتون ثم وزعيها، ومن ثم زيدي خليط البهارات واخلطي المكونات حتى تتداخل مع بعضها البعض.

ضعي كيس الدجاج في الثلاجة لمدة ليلة كاملة حتى تنتقع القطع.

على الشواية، وزعي الدجاج واتركيه لمدة 10-15 دقيقة من كل جهة حتى ينضج ويتحمر، ثم قدميه ساخناً.