الوقاية من الجلطات.. أهم النصائح والأعشاب الطبيعية.
للوقاية من الجلطات الدموية، يُنصح باتباع مجموعة من النصائح الصحية. أولاً، ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الدورة الدموية، مثل المشي أو السباحة.
ثانيًا، الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة التي تزيد من خطر الإصابة بالجلطات.
ثالثًا، تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والألياف، وتقليل تناول الدهون المشبعة.
رابعًا، تجنب الجلوس لفترات طويلة، خاصة أثناء السفر، حيث يُفضل القيام بتمارين تمدد الساقين بشكل دوري.
خامسًا، شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع تخثر الدم.
وأخيرًا، الامتناع عن التدخين ومراجعة الطبيب بانتظام لفحص عوامل الخطر والسيطرة على أي حالات صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
يعتبر تخثر الدم عملية طبيعية للغاية لكن حدوثها بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في تكون الجلطات الدموية الوريدية والشريانية، وبحسب الأطباء فإن تخثر الدم يسبب مضاعفات خطيرة فقط في حالة حدوث تجلط الدم داخل شرايين مهمة في الجسم، الذي يمكن أن يهدد حياة الفرد.
نقدم لكم أعشاب يمكن أن تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتجنب تجلط الدم وهى:
الكركم
يعد الكركم جوهرة تاج الطب بين الأعشاب؛ إذ يعمل كمخفف طبيعي للدم، ويقلل الالتهاب، ويساعد على تدفق الدم بسلاسة.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل حلاً عالميًّا لجميع المشاكل الصحية عبر الثقافات المختلفة، إذ يحفز الزنجبيل الدورة الدموية، ويحافظ على دفء الجسم من الداخل، ويعزز تدفق الدم، كما أنه مليء بالخصائص المضادة للالتهابات.
الثوم
يمتلئ الثوم بالأليسين، الذي يساعد في تعزيز تدفق الدم الصحي، ويقلل تناوله من مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، ويقلل من تراكم الترسبات في الشرايين.
صمغ الكوكول
يساعد صمغ الكوكول أو أعشاب كوميفورا ويتي الهندية، في تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويُحسن صحة الدورة الدموية بشكل عام، ويوفر فوائد مضادة للالتهابات.
