البابونج .. هل يساعد على فقدان الوزن ؟
يعد البابونج واحدًا من أشهر الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن وتهدئة واسترخاء الجسم والمساعدة على النوم، كما أن له الكثير من الفوائد الأخرى.
ويجب العلم أنه وحده لا يعمل على فقدان الوزن بشكل كبير، لكن لا بد من تناوله مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبالتالي يساعد على حرق الدهون بشكل فعال، حسبما نشر موقع “Food.ndtv”.
طرق فعالة لاستخدام البابونج للتخسيس
1- يتم نقعه في المياه الساخنة لمدة 10 دقائق على الأقل، وتناوله دافئًا أو باردًا خلال اليوم بشرط عدم إضافة السكر إليه.
2- شرب كوبًا من مغلي البابونج قبل كل وجبة لتحفيز إنتاج عصارة المعدة، مما يعزز فقدان الوزن.
3- شرب كوبًا منه قبل النوم يساعد على تهدئة الجسم وتعزيز القدرة على النوم ليلاً.
وتؤدي اضطرابات النوم إلى تعطيل إنتاج الأنسولين والعمليات الهرمونية الأخرى، ما يسبب زيادة الوزن، كما يصبح خسارته أكثر صعوبة.
4- شرب شاي البابونج عند الشعور بالتوتر أو القلق، لأن تلك المشاعر السلبية تؤثر على الهرمونات المرتبطة بزيادة الدهون، خاصة بمنطقة البطن.
ويساعد على تهدئة الأعصاب والحد من التوتر، ومن ثم تنظيم الهرمونات وفقدان الوزن.
5-يمكن تناول مغلي البابونج قبل كل وجبة لتقليل الشهية والشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، ومن ثم خفض كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها.
6-يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي، وبالتالي يعزز عملية الهضم والتخلص من الوزن الزائد.