الأرز البني للرجيم
بطريقة صحية ومكونات بسيطة حضري طبق الأرز المناسب للرجيم ولا تخش أي زيادة بوزنك.
المقادير
– بصلة مفرومة
– 2 كوب أرز بني
– زيت نباتي
– ملح وفلفل
طريقة التحضير
قومي بغسل الأرز ثم صفيه من الماء ثم ضعيه في ماء دافئ.
ثم صبي الماء في قدرٍمع الملح وضعي القدر على النار وذلك حتى يغلي الماء.
ثم اقلي البصل في الزيت داخل قدروحين يذبل البصل اضيفي الأرز المنقوع بعد تصفيته من الماء وقلبي المكوِنان.
وبعد أن يغلي الماء أضيفي إلى القدر الأرز والبصل ثم اطهى الأرز لحوالي 30 دقيقة وبعدها ارفعي القدر عن النار.
ثم اسكبي الأرز البني في طبق التقديم.
