أهم فوائد تناول التوت الصحية …تعرف عليها
التوت من أفضل أنواع الفواكة لصحة الدماغ، وسنوضح أهم فوائد تناول التوت الصحية أن التوت من انواع الفاكهة تساعد على تحسين الصحة العقلية
وتعمل على إبقاء الدماغ ليعمل بأفضل حالاته وتساعد في إبطاء الأعراض المرتبطة بمرض الزهايمر.
كما أن هذه التوت من الفاكهة الجيدة لمرضى السكر وغنية بالألياف، والعديد من الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين سي والمنجنيز.
وثبت أن التوت يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين وظيفة الشرايين.
ويحتوي التوت على حمض الإيلاجيك المضاد للأكسدة، والذي قد يساعد في تقليل التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى المتعلقة بالتعرض لأشعة الشمس.
كما أن سعراته الحرارية قليلة جدا، لذلك يفضل تناوله للحصول على صحة أفضل.
