أفضل مكسرات للدايت .. 4 أنواع مناسبة
المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة في الرجيم، لأنها تساعد على فقدان الوزن، بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.
فيما يلي أفضل مكسرات للدايت :
فول سوداني
– طازج.
– جودته عالية.
– غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين وحمض الفوليك.
– وجبة خفيفة صحية للرجيم.
مكسرات بندق غير مملحة
– تحتوي على فيتامين هـ والمنجنيز والنحاس والحديد والكالسيوم.
– مصدر غني بأحماض أوميجا 6 و9.
– تخفض الكوليسترول الضار بالدم.
عين جمل
– جودته عالية.
– علاج فعال للإسهال.
– يمد الجسم بأحماض أوميجا 3.
– يقلل الشعور بالجوع، لاحتوائه على البروتين والألياف.
