أسرار عقل وارن بافيت للحفاظ على ذهنه حادًا، مع بعض التفاصيل الإضافية
عندما يقدم لك وارن بافيت نصيحة، فمن الأفضل أن تستمع. وعندما يكشف عن أسراره للحفاظ على الذكاء الذهني في سن 94، فمن الحكمة أن تدوّن ملاحظاتك، لكن لا تنخدع، الحفاظ على اللياقة الذهنية ليس بالأمر السهل. بل يتطلب التفاني والإستمرارية، تمامًا كما يفعل هذا الملياردير الشهير.
1. القراءة النهمة
لا يقتصر على الكتب المالية، بل يقرأ في مجالات متنوعة.
القراءة تنشط العقل وتوسع المعرفة.
يُقال إنه يقضي 80% من يومه في القراءة، وهو أمر قد يبدو مبالغًا فيه، لكنه أحد أسرار نجاحه. ليس عليك قراءة هذا الكم الهائل، ولكن إدخال القراءة إلى روتينك اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تنشيط عقلك.
2. التعلم المستمر
لا يبقى بافيت في منطقة راحته، بل يسعى دائمًا لتعلم أشياء جديدة. فهو يؤمن بأن التعلم المستمر يحافظ على الذهن متقدًمآ .
ويسعى بافيت دائمًا لتعلم أشياء جديدة .
تعلم لغة جديدة أو إكتساب مهارة جديدة يحفز العقل.
3. ممارسة الرياضة بإنتظام
رغم عمره، لا يزال بافيت نشطًا بدنيًا، لأنه يؤمن بأن الصحة الجسدية ترتبط إرتباطًا وثيقًا بالحدة الذهنية. ويحرص دائمآ على النشاط البدني اليومي، مثل المشي، لتعزيز وظائف الدماغ.
كما أن الرياضة تحسن الصحة الجسدية والعقلية.
4. إتباع نظام غذائي متوازن
على الرغم من ولعه بكوكاكولا وماكدونالدز، إلا أن بافيت يدرك أهمية التوازن الغذائي و يركز على تناول الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ، مثل الأسماك والخضروات .
لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الأسماك وبذور الكتان، إلى جانب الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ضروري للحفاظ على الأداء العقلي.
التغذية السليمة تعزز الأداء العقلي.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم
رغم جدول أعماله المزدحم، يحرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا، وهو ما يساعده على الحفاظ على التركيز والذاكرة .
النوم الجيد ضروري للصفاء الذهني.
6. الحفاظ على العلاقات الإجتماعية
لا يهتم بافيت فقط بالمال والإستثمارات، بل يولي أهمية كبيرة لعلاقاته الإجتماعية. فهو يدرك أن التفاعل مع الآخرين يعزز الصحة النفسية والعقلية.
المحادثات الودية والضحك مع الأصدقاء ومشاركة اللحظات الجميلة كلها تساهم في تحسين وظائف الدماغ والحد من التوتر.
7. التحلي بالفضول
إحدى صفات بافيت المميزة هي فضوله اللامحدود. يطرح بافيت الكثير من الأسئلة ويسعى وراء المعرفة، مما يعزز التفكير النقدي والإبداع ويساعد على تطوير مهارات حل المشكلات. لذا، لا تتوقف عن الإستفسار والتعلم، فكل معلومة جديدة هي خطوة نحو تطوير عقلك.
الفضول يساعد على تطوير مهارات حل المشكلات.
8. العيش بوعي ويقظة
يركز بافيت على اللحظة الحاضرة، مما يحسن التركيز ويقلل التوتر. و يمارس أسلوب حياة واعٍ، حيث تركيزه على اللحظة الحاضرة دون تشتيت. سواء كان يقرأ كتابًا، يجري محادثة، أو يستمتع بفنجان قهوة، فإنه يعيش اللحظة بكل تفاصيلها.
ممارسة اليقظة الذهنية تعزز الأداء العقلي.
ملخص إضافي
يؤكد بافيت على أهمية الإستثمار في الذات، وأن العادات اليومية المتراكمة هي مفتاح الحفاظ على الحدة الذهنية.
وهذه أسرار عقل وارن بافيت بالإضافة إلى العادات المذكورة أعلاه، يحرص بافيت على البساطة في حياته، ولا يهتم بالمظاهر، وهذا يساعده على التركيز على ما هو مهم حقًا.
