أسباب ظهور قرح اللسان .. يُعد اللسان مرآة لصحة الجسم العامة، لذا فإن ظهور القرح عليه ليس مجرد أمر مؤلم يعيق القدرة على الكلام وتناول الطعام، بل قد يكون إشارة من الجسم لوجود خلل ما أو نقص في بعض العناصر الحيوية. تتنوع قرح اللسان ما بين بسيطة تزول تلقائياً وأخرى مزمنة تتطلب تدخلاً طبياً دقيقاً.
أسباب ظهور قرح اللسان
تتعدد العوامل التي تؤدي إلى تهيج أنسجة اللسان وظهور القرح، ومن أبرزها:
1. الإصابات الميكانيكية والفيزيائية
تعتبر العضات العارضة للسان أثناء الأكل أو الكلام من أشهر الأسباب. كما أن حواف الأسنان الحادة، أو أطقم الأسنان غير المستقرة، أو تناول الأطعمة الساخنة جداً (الحروق الحرارية) تؤدي إلى تضرر الغشاء المخاطي وظهور قرح مؤلمة.
2. نقص العناصر الغذائية
يعتبر اللسان من أول الأعضاء تأثراً بنقص الفيتامينات والمعادن. نقص فيتامين B12، وحمض الفوليك، والحديد، والزنك، يؤدي إلى ضعف قدرة الأنسجة على التجدد، مما يسبب ظهور قرح بيضاء أو حمراء متكررة.
3. العوامل النفسية والتوتر
هناك ارتباط وثيق بين الإجهاد النفسي وظهور “القرح القلاعية” (Aphthous Ulcers). التوتر يرفع مستويات الكورتيزول ويضعف المناعة الموضعية في الفم، مما يجعل اللسان عرضة للتقرحات.
4. الحساسية الغذائية والكيماوية
قد يتحسس البعض من أنواع معينة من الأطعمة (مثل الموالح، الفراولة، أو الشوكولاتة). كما أن بعض أنواع معاجين الأسنان التي تحتوي على مادة “كبريتات لوريل الصوديوم” (SLS) قد تسبب تهيجاً شديداً لأنسجة اللسان الحساسة.
5. العدوى والأمراض المناعية
تسبب العدوى الفيروسية (مثل الهربس البسيط) أو الفطرية (الكانديدا) قرحاً منتشرة. وفي حالات نادرة، قد تكون القرحة المستمرة لأكثر من أسبوعين مؤشراً لأمراض أكثر خطورة مثل سرطان الفم أو الاضطرابات المناعية.
طرق الوقاية من قرح اللسان
لحماية لسانك من هذه الآلام، ينصح باتباع الخطوات التالية:
العناية الفائقة بنظافة الفم: استخدام فرشاة أسنان ناعمة وتنظيف اللسان برفق لإزالة البكتيريا، مع المضمضة بالماء والملح بشكل دوري لتطهير الفم.
النظام الغذائي المتوازن: الحرص على تناول الخضروات الورقية واللحوم الحمراء لضمان كفاية الجسم من فيتامين B12 والحديد.
تجنب المحفزات: قلل من تناول الأطعمة الحادة، الحامضة، أو الحريفة (الشطة) إذا كنت تعاني من تكرار القرح.
شرب الماء بكثرة: يحافظ الماء على رطوبة الفم ويمنع جفاف اللسان الذي يجعله أكثر عرضة للجروح.
زيارة طبيب الأسنان: للتأكد من عدم وجود حواف مدببة في الأسنان أو مشاكل في التركيبات تسبب احتكاكاً دائماً باللسان.
الخلاصة: معظم قرح اللسان بسيطة، لكن “الوقاية” تكمن في نمط الحياة الصحي. إذا استمرت القرحة لأكثر من 14 يوماً دون تحسن، يجب استشارة الطبيب فوراً.
