علاج النوم الخفيف عند الرضع
نصائح لعلاج النوم الخفيف عند الرضع
قد يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال بناءً على أعمارهم ونمط نومهم.
يحتاج الرضيع إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم كل 24 ساعة ، مع فترات راحة كل 3-4 ساعات.
ينام بعض الأطفال حتى 19 ساعة.
بحلول الوقت الذي يبلغون فيه من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
يبدأ الأطفال في النوم لمدة خمس أو ست ساعات متواصلة.
إذا استيقظ طفلك عدة مرات خلال النوم فعليك التدخل؛ نقترح بعض الاستراتيجيات.
التي يمكنك اتباعها للتعامل مع النوم الخفيف عند الأطفال.
1. إطعامهم جيدا
تأكدي من تغذية طفلك جيدًا قبل وضعه في الفراش، أيضًا، اجعلي طفلك يتجشأ بعد كل رضعة وقبل وضعه في الفراش.
هذا يخرج الهواء من المعدة ويمنع الانزعاج وآلام المعدة.
2. تحديد الجدول الزمني
إن إنشاء واتباع روتين يساعد طفلك على الاسترخاء والراحة ، بحيث ينام دون الكثير من الضجة ويظل نائمًا لفترة أطول
3. ساعدي طفلك على تهدئة نفسه للنوم
علمي طفلك كيفية تهدئة نفسه للنوم عندما يستيقظ في منتصف الليل.
يخلق هذا التدريب على النوم وضعاً مثالياً حيث تنام أنت وزوجك نومًا متواصلًا.
ويتعلم طفلك أن يريح نفسه دون الحاجة إلى وجودك أو مساعدتك..
4. تنظيم قيلولة النهار
مع نمو الطفل ، تقل عدد ساعات النوم التي يحتاجها.
قيلولة متكررة وطويلة أثناء النهار يمكن أن تؤثر على نومهم في الليل..
6. خلق جو مريح
قومي بتعديل بيئة الطفل عندما يحين وقت النوم.
قومي بتعتيم الأضواء أو تشغيل موسيقى هادئة لخلق بيئة مواتية لطفلك للدخول في وضع النوم.
