الدراسة التى تربط الوزن الزائد لدى الأطفال بالهاتف والتلفزيون:
شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في معدلات زيادة سمنة الأطفال وأجهزة التكنولوجيا
زيادة السمنة لدى الأطفال على مستوى العالم قد أرجعت العديد من الدراسات هذه الزيادة إلى تغير أنماط الحياة وخاصة زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات سواء كانت شاشات هواتف ذكية أو أجهزة لوحية أو تلفزيون في هذا المقال سنتناول بالتفصيل دراسة تربط بشكل مباشر بين زيادة الوزن لدى الأطفال وبين إستخدام الهواتف الذكية ومشاهدة التلفزيون وسنستعرض الآليات التى تفسر هذه العلاقة بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح لتقليل هذه المخاطر.
الدراسة: ما هي النتائج؟
أجرت مجموعة من الباحثين دراسة على عينة من الأطفال وقارنوا بين مجموعة من الأطفال الذين سُمح لهم بإستخدام الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام ومجموعة أخرى لم يُسمح لهم بذلك وكانت النتائج مثيرة للاهتمام حيث أظهرت أن الأطفال الذين إستخدموا الأجهزة الذكية أو شاهدوا التلفزيون أثناء تناول الطعام كانوا أكثر عرضة بنسبة 15% لزيادة الوزن مقارنة بأقرانهم الذين لم يفعلوا ذلك.
كيف يفسر العلماء هذه العلاقة؟
يرى الباحثون أن هناك عدة آليات تفسر هذه العلاقة بين إستخدام الشاشات وزيادة الوزن لدى الأطفال:
تشتت الإنتباه: عندما يشاهد الطفل التلفزيون أو يلعب على الهاتف أثناء تناوله الطعام فإنه يتشتت انتباهه عن الطعام نفسه وبالتالى لا يشعر بالشبع بسرعة مما يدفعه إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
سرعة الأكل:
يؤدى الإنشغال بالشاشات إلى تناول الطعام بسرعة أكبر دون مضغ جيد وهذا بدوره يؤدى إلى الشعور بالجوع بشكل أسرع مما يدفع الطفل إلى تناول المزيد من الطعام.
إختيار الأطعمة غير الصحية:
غالبًا ما ترتبط مشاهدة التلفزيون أو إستخدام الأجهزة الذكية بالإعلانات عن الأطعمة والمشروبات غير الصحية وهذا يدفع الأطفال إلى طلب هذه الأطعمة مما يؤدى إلى زيادة إستهلاك السعرات الحرارية.
قلة النشاط البدنى: يقضى الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشات وقتًا أقل في ممارسة النشاط البدنى مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن لدى الأطفال؟
تؤدي زيادة الوزن لدى الأطفال إلى العديد من المخاطر الصحية.. منها:
أمراض القلب والأوعية الدموية:
مثل إرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
مرض السكرى من النوع الثانى:
وهو مرض مزمن يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم.
مشاكل في الجهاز الهضمى:
مثل مرض الجزر المعدى المريئى.
مشاكل في الجهاز التنفسىى(مثل الربو)
مشاكل عظام ومفاصل:
مثل آلام المفاصل وتشوهها.
مشاكل نفسية واجتماعية:
مثل الإكتئاب وانخفاض الثقة بالنفس.
كيف يمكن الحد من هذه المخاطر؟
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن إتخاذها للحد من مخاطر زيادة الوزن لدى الأطفال المرتبطة باستخدام الشاشات:
تحديد وقت محدد لاستخدام الشاشات: يجب تحديد وقت محدد لإستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتلفزيون مع التأكد من الإلتزام بهذا الوقت.
تشجيع النشاط البدنى:
يجب تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدنى بإنتظام سواء كان ذلك من خلال اللعب في الهواء الطلق أو ممارسة الرياضة.
توفير بيئة غذائية صحية:
يجب توفير بيئة غذائية صحية في المنزل مع التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون:
يجب تشجيع الأطفال على تناول الطعام في مكان محدد بعيدًا عن الشاشات.
القدوة الحسنة:
يجب أن يكون الأهل قدوة حسنة لأطفالهم وأن يمارسوا أنماط حياة صحية.
الخلاصة
تعد العلاقة بين سمنة الأطفال وأجهزة التكنولوجيا وإستخدام الشاشات موضوعًا مهمًا يستحق المزيد من الدراسة والبحث ومن خلال إتخاذ الإجراءات اللازمة يمكننا حماية أطفالنا من مخاطر السمنة وأمراضها المزمنة.
