فواكه مفيدة على السحور .. نوع واحد ممنوع
لا أحد يختلف على الفوائد الصحية التي تقدمها الفواكه لصحة الجسم، فعلى الرغم من تفضيل كل شخص أنواع معينة منها، إلا أنه تبقى القيمة الغذائية متقاربة.
هل هناك فواكه ممنوعة على السحور؟
قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والحيوية، إنه لا يوجد أي نوع من أنواع الفاكهة يمنع تناوله على السحور إطلاقًا، إلا بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الأملاح على الكلى، فتلك الفئة هي الوحيدة التي تكون ممنوعة من تناول الموالح، مثل المانجو.
فواكه مفيدة على السحور
أوضح ناجي، أن هناك مجموعة معينة من الفواكه هى الأكثر فائدة لصحة الجسم عند تناولها على السحور، وتشمل ما يلي:
1- البطيخ
يعد البطيخ من افواكه التي تحتوي على ألياف غذائية وتزيد الشعور بالشبع، ولكنه اا يصنف ضمن الفواكه المساعدة على الهضم.
كما أن البطيخ من الفواكه المرطبة التي تحتوي على كميات هائلة من المياه، التي تساعد الجسم على الترطيب خلال ساعات الصيام.
2- الكنتالوب
الكانتلوب يعد أيضًا من الفواكه المرطبة التي تزيد كمية المياه في الجسم، وتقي من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام.
3- الفراولة
الفراولة تصنف ضمن الفواكه المرطبة، وتزيد كفاءة الجهاز المناعي في الجسم، وكما تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة، وتعزز الشعور بالشبع، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها خلال ساعات الصيام.
4- الموز
الموز يعد واحدًا من أهم الفواكه التي تحافظ على ترطيب الجسم وكمية المياه الموجودة به خلال ساعات الصيام.
الفواكه المجففة ممنوعة على السحور
أشار استشاري التغذية العلاجية، إلى أن الفواكه التي يمنع تناولها على السحور هي الفواكه المجففة، نظرًا لما تحتوي عليه من سكريات، تزيد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.
