طريقة لفقدان الوزن بسرعة .. دراسة تكتشف عنها

طريقة لفقدان الوزن بسرعة .. دراسة تكتشف عنها

أكدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي المعتمد على مبدأ التدوير هو الأفضل لخسارة الوزن بسرعة وبكفاءة أكبر.

ويقصد بالتدوير المشار إليه في الدراسة، هو التبديل بين نظام تقييد السعرات الحرارية والكيتو دايت والصيام المتقطع

طريقة لفقدان الوزن بسرعة :

عندما طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة -البالغ عددهم 227 شخص- التبديل بين الأنظمة الغذائية الثالثة، وجدوا أن 78% منهم خسروا 10% من وزنهم، وهو ضعف المعدل الذي فقدوه عند اتباع حمية واحدة فقط.

ومن جانبها، أوضحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، أن فقدان من 5 إلى 10% من وزن الجسم يساعد على ضبط ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الجسم وخفض الكوليسترول الضار.

وأشارت المراكز الأمريكية إلى أن هناك فوائد أخرى تعود على صحة الجسم العضوية والنفسية عند الحفاظ على نسبة فقدان الوزن السابقة، وهي:

– الحفاظ على طاقة الجسم.

– تحسين الحالة المزاجية.

– زيادة الثقة بالنفس.