سموذي التوت بالشوفان
سموذي التوت المشكل بالشوفان مشروب صحي ولذيذ يمنحك شعور بالشبع والطاقة اللازمة طوال اليوم.
المقادير
– 2ملعقة شوفان
– حبة موز صغيرة
– كوب توت مثلج
– عسل
– كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير
قطعي الموز وضعيه في الخلاط مع التوت والحليب والشوفان.
ثم أضيفي العسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق.
ثم قدميه فوراً مع رشة شوفان حسب الرغبة
