الوقاية من ارتفاع حرارة الطقس .. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن ارتفاع درجة حرارة الطقس خلال هذه الأيام بمعدل 4 درجات، ما يمكن أن يعرض البعض لعدد من المشكلات الصحية مثل ضربة الشمس والإجهاد خلال ساعات الصيام.
اليك بعض النصائح الضرورية للوقاية من مخاطر ارتفاع حرارة الطقس دون الحاجة لتناول الطعام والشراب، وفقًا لما نشره الموقع الرسمي لخدمات الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة “NHS”.
الوقاية من ارتفاع حرارة الطقس :
1-إغلاق النوافذ
يجب إغلاق النوافذ المواجهة للشمس طوال فترة النهار، وفتحها عند حلول الليل وانخفاض درجة حرارة الطقس.
فضلاً عن إغلاق الستائر لحجب الشمس، والبحث عن غرفة باردة أثناء النوم.
2-عدم الخروج
يُراعى عدم الخروج من المنزل مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، وتحديدًا في الفترة بين 11 صباحًا حتى 3 مساءً.
وذلك تجنبًا لحدوث أي مشكلات صحية.
3-الملابس
يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون، حيث تساعد على امتصاص العرق.
والوقاية من ارتفاع حرارة الجسم على عكس الأقمشة الأخرى.
4-الاستحمام
يجب الحرص على الاستحمام مرة يوميًا بالماء البارد لترطيب الجسم وخفض درجة حرارته.
والوقاية من التعرض للمضاعفات الصحية الناتجة عن سوء الطقس.
5-ارتداء قبعة
في حال الخروج مع ارتفاع حرارة الطقس، يُراعى ارتداء قبعة رأس للوقاية من الشمس.
والمشي في الظل، ووضع كريم واقي من الشمس.
