العوامل البيولوجية والهرمونية الخفية

قد تكون العقبات التي تواجه إنقاص الوزن بيولوجية وهرمونية بشكل أساسي، تتطلب فهماً أعمق لكيفية استجابة الجسم للتوتر ونقص السعرات الحرارية.

1. مقاومة الأنسولين والتخزين المستمر للدهون

تُعد مقاومة الأنسولين عاملاً خفياً ومؤثراً جداً. يحدث هذا عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين، الذي وظيفته نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.

• آلية الإعاقة: عندما تصبح الخلايا مقاومة، يضطر الجسم لإنتاج المزيد والمزيد من الأنسولين. المستويات المرتفعة من الأنسولين في الدم تعطي إشارة قوية للجسم لتخزين الدهون، وتمنع الجسم من استخدام مخزون الدهون الموجود بالفعل للحصول على الطاقة. لذلك، حتى لو كنت تتبع حمية منخفضة السعرات، فإن الأنسولين المرتفع يعيق عملية حرق الدهون.

  

• الحل: التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض وتقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات بشكل كبير.

2. اضطرابات الغدة الدرقية (Thyroid Issues)

تعد الغدة الدرقية هي المنظم الرئيسي لعملية الأيض (التمثيل الغذائي) في الجسم.

• آلية الإعاقة: إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، فإن عملية الأيض تتباطأ بشكل كبير. هذا يعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل بكثير مما هو متوقع، حتى أثناء الراحة. وبالتالي، يصبح من الصعب جداً تحقيق العجز في السعرات الحرارية اللازم لإنقاص الوزن، بغض النظر عن الحمية أو الجهد المبذول في الرياضة.

• الحل: إجراء فحوصات الدم للهرمونات الدرقية (TSH, T3, T4) والبدء في العلاج الدوائي إذا تم التشخيص.