إرشادات لمرضى السكري يجب اتباعها في مكان العمل
وهناك بعض الإرشادات التي يجب أن يتبعها مريض السكري في مكان العمل لتجنب الإصابة بأي مشكلة صحية، وفقًا لما جاء بموقع “Webmd”
يحتاج مرضى السكري إلى اتباع نمط حياة صحي لضبط معدل السكر في الدم والوقاية من التعرض لأي مضاعفات صحية يمكن التعرض لها.
إرشادات لمرضى السكري يجب اتباعها في مكان العمل
قبل الذهاب للعمل
يجب التأكد أولاً من الحصول على قسط كافي من النوم، وعدم التغافل عن تناول وجبة الإفطار قبل الخروج من المنزل، وشرب كمية وفيرة من المياه، ثم حمل جهاز قياس سكر الدم.
في فترة الراحة
يُراعى الابتعاد عن مشاركة الزملاء في تناول الأطعمة السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، لكن حمل أطعمة صحية تم إعدادها في المنزل من قبل (مثل سلطة الحمص أو بعض الفواكه والخضروات الطازجة أو المكسرات) وشرب الشاي غير المحلى بالسكر، وفي حال الرغبة في تناول أي طعام غير صحي، فيمكن أخذ قطعة صغيرة، ثم قياس معدل السكر في الدم مباشرة.
في الاجتماعات
يؤثر التوتر والقلق على مرضى السكري، حيث يسبب ارتفاع هرمونات الضغط العصبي بالجسم إلى خلل مستوى السكر في الدم، ومن ثم يجب الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان، وقياس نسبة السكر عند التعرض للضغط العصبي.
كل 30 دقيقة من العمل
يجب الابتعاد عن الجلوس على المكتب فترة طويلة، بل القيام بأي نشاط بدني بعد كل 30 دقيقة من العمل، مثل المشي أو شد وفرد العضلات.
الأصدقاء والزملاء
لا يمكن أن إخبار جميع الزملاء بمكان العمل بالإصابة بمرض السكري، لكن يجب اختيار أحد الأصدقاء المقربين وإخباره بالأمر والأعراض التي تظهر عند حدوث خلل في نسبة السكر بالدم وكيف يمكنه مساعدتك في حال حدوث أي مشكلة.
