ألم البطن بعد تناول الفول .. ما أسبابه ؟

يُعد الفول من الأطعمة الأساسية على مائدة سحور رمضان، لكونه غنيًا بالبروتينات النباتية التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة. لكن بعض الأشخاص قد يعانون من آلام في البطن بعد تناوله، وفقًا لما أورده موقع WebMD.

ما أسباب ألم البطن بعد تناول الفول؟

قد يتسبب الفول، باعتباره من البقوليات، في حدوث اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص، مثل الانتفاخ وتكوّن الغازات. ويرجع ذلك إلى طريقة هضم الجسم لمركبات معينة موجودة فيه، ما قد يؤدي إلى شعور بعدم الارتياح أو تقلصات بالبطن.
وهذه الحالة تُعد شائعة وطبيعية نسبيًا، لكنها قد تكون مزعجة للبعض.

لتقليل الانتفاخ يُنصح بـ:

• إدخال الفول إلى النظام الغذائي تدريجيًا بدلًا من تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة.

• تجنب الإفراط في تناوله خلال وجبة واحدة.

الفول ونقص إنزيم G6PD (الفوال)

في بعض الحالات، قد يسبب الفول أعراضًا أكثر خطورة لدى المصابين باضطراب وراثي يُعرف باسم نقص إنزيم G6PD، ويُطلق على التفاعل الناتج عنه اسم “الفوال”.
ومن بين الأعراض المحتملة:

• ضيق في التنفس

• تسارع ضربات القلب

• إرهاق شديد

وغالبًا لا تكون الحالة مهددة للحياة، إلا أن الأطفال يكونون أكثر عرضة لظهور أعراض حادة مقارنة بالبالغين.

---

ما فوائد الفول؟

رغم احتمالية تسببه في اضطرابات هضمية لدى البعض، فإن للفول فوائد غذائية متعددة، منها:

• يعزز الشعور بالشبع لغناه بالبروتينات.

• يساهم في بناء ونمو العضلات.

• يدعم إنتاج خلايا جديدة بفضل احتوائه على حمض الفوليك.

• يساعد في الحفاظ على صحة العظام وكثافتها لاحتوائه على عنصر المنجنيز.

• يقي من هشاشة العظام.

• قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

• يساهم في خفض مستويات الكوليسترول لاحتوائه على الألياف الغذائية.

• يمد الجسم بنسبة جيدة من احتياجاته اليومية من الحديد.

لذلك، يُنصح بتناوله باعتدال، مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص، خاصة لمن يعانون من مشكلات هضمية أو اضطرابات وراثية.