أفضل أنواع السمك لصحتك أسوأها .. تعرف عليها
للسمك أنواع متعددة، نستعرض في السطور التالية، الأفضل والأسوأ على الصحة، وفقًا للمعلومات الصادرة عن هيئة الدواء والغذاء الأمريكية FDA.
يعتبر السمك من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولعل أبرزها أحماض أوميجا 3 والبروتين.
أفضل وأسوأ أنواع السمك على الصحة
أفضل أنواع السمك لصحتك
– السردين.
– السلمون.
– الجمبري.
– السمك البوري.
– الماكريل.
– المحار.
– السبيط.
– السمك البلطي.
– الشماهي الأطلسي.
– الأنشوجة.
– الماكريل الأطلسي.
– التونة المعلبة اللايت.
– سمك الباس الكبير.
– القراميط.
– الزبيدي الأطلسي.
– سمك القد.
– السلطعون النهري.
– سمك الحدوق.
– سمك الشاد.
– سمك التروتة.
أسوأ أنواع السمك
– سمك الماكريل الملكي.
– سمك الخشن البرتقالي.
– سمك التونة الجاحظ.
– سمكة أبو سيف.
– أسماك المرلين.
– سمك التلفيش.
