أعراض نقص الزنك في العين .. علامات لا تتجاهلها

هل يؤثر نقص الزنك على العين؟

الإجابة نعم، إذ أن انخفاض مستوى الزنك في الجسم يجعل العين أكثر عرضة لعدة مشاكل صحية. نستعرض فيما يلي أعراض نقص الزنك في العين، وأسبابه، وطرق علاجه، وفقًا لموقع Times of India ودراسات علمية منشورة.

أعراض نقص الزنك في العين

أظهرت دراسة منشورة في مجلة Taylor & Francis أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية ووظيفة العين واستجابة الشبكية للضوء، ما يؤدي إلى ضعف النظر. ومن أبرز أعراض نقص الزنك:

1. العمى الليلي
   صعوبة الرؤية الليلية بوضوح تعتبر علامة على انخفاض الزنك، إذ أن نقصه يقلل من فعالية فيتامين أ المسؤول عن تحسين الرؤية في الظلام.

2. تشوش الرؤية
   ضعف البصر العام أو ظهور الحول المفاجئ قد يكون مؤشرًا على انخفاض نسبة الزنك في الجسم.

3. حساسية الضوء
   الشعور بعدم الراحة عند التواجد في ضوء شديد أو عند الخروج صباحًا يدل على حساسية الضوء، وهو أحد أعراض نقص الزنك.

أسباب نقص الزنك في الجسم

يحدث نقص الزنك نتيجة عدة عوامل، منها:

1. سوء التغذية
   عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك.

2. الأمراض المزمنة

   • السكري

   • أمراض الكبد

   • أمراض الكلى

   • الإسهال المزمن

   • فيروس نقص المناعة البشرية

3. مشاكل امتصاص الزنك

   

   • داء كرون

   • مرض السيلياك

   • قصور البنكرياس

   • متلازمة الأمعاء القصيرة

4. تناول بعض الأدوية
   مثل بعض المضادات الحيوية، ومدرات البول، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.

5. الأمراض الوراثية
   مثل التهاب الجلد المعوي الذي يؤدي إلى نقص الزنك بالجسم.

علاج نقص الزنك

لعلاج نقص الزنك يمكن اتباع التالي:

• مكملات الزنك بجرعة يومية تتراوح بين 20 و40 ملليجرامًا.

• نظام غذائي غني بالزنك يشمل اللحوم، الدواجن، الأسماك، منتجات الألبان، المكسرات، البذور، والبقوليات.

ملاحظات مهمة:

• من الضروري فحص مستوى النحاس عند تناول مكملات الزنك، لأن الاستخدام الطويل قد يخفض النحاس في الجسم.

• الجرعات العالية من مكملات الزنك قد تسبب الغثيان، آلام المعدة، والإسهال.

فوائد الزنك للعين

يساعد الزنك على:

• دعم وظيفة فيتامين أ والتورين لتحسين الرؤية الليلية.

• تحسين الرؤية في الإضاءة الخافتة عبر تنظيم التفاعل بين الرودوبسين والضوء.

• حماية العين من الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

• الحفاظ على استقرار المستقبلات الضوئية في شبكية العين المسؤولة عن استشعار الضوء.

• إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر عند تناول مكملات الزنك بانتظام، حسب بعض الدراسات.