آلام يسببها نقص فيتامين د

آلام يسببها نقص فيتامين د

يعد فيتامين د من العناصر الأساسية لصحة الجسم، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى شعور الإنسان بآلام شديدة في مناطق مختلفة. فيما يلي أبرز الآلام المرتبطة بانخفاض مستويات هذا الفيتامين:

آلام يسببها نقص فيتامين د

1. ألم العضلات

الشعور بآلام حادة في العضلات قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين د. يحدث هذا الألم نتيجة اضطراب وظائف العضلات وضعفها، ما يقلل القدرة على أداء الأنشطة اليومية. أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

2. ألم العظام

يسبب نقص فيتامين د ضعف امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور. لذلك، إذا شعرت بآلام مبرحة في عظامك، يفضل إجراء تحليل لمستويات فيتامين د.

3. ألم المفاصل

انخفاض فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالروماتويد، وهو مرض التهابي يسبب ألمًا مزمنًا في المفاصل. وأظهرت الدراسات أن مستويات فيتامين د لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أقل بكثير مقارنة بالأشخاص الأصحاء، كما أن نقصه قد يزيد من حدة أعراض المرض.

4. الصداع

الصداع المتكرر يمكن أن يكون أحد أعراض نقص فيتامين د، وذلك بسبب:

• زيادة الالتهابات بالجسم

• زيادة حساسية الخلايا العصبية

• تغيّر مستويات بعض النواقل العصبية

• زيادة تكوين أكسيد النيتريك

• تقليل امتصاص المغنيسيوم

• انخفاض هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د معرضون للإصابة بالصداع مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا بمعدل أكثر من ضعف غيرهم.

5. ألم الأعصاب

ألم الأعصاب المستمر قد يكون نتيجة انخفاض فيتامين د، ويزداد سوءًا عند مرضى السكري المصابين باعتلال الأعصاب.

6. ألم الصدر

في حالة الألم الصدري غير المرتبط بالقلب، قد يكون السبب انخفاض مستويات فيتامين د. وأظهرت دراسة شملت 120 شخصًا على مدى 3 سنوات أن المشاركين الذين يعانون من ألم صدري غير قلبي كانت مستويات فيتامين د لديهم منخفضة.

7. ألم القلب

نقص فيتامين د مرتبط بزيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. بالمقابل، الإفراط في تناول فيتامين د قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الشرايين، مما يشكل خطرًا على صحة القلب.

8. ألم المعدة

انخفاض فيتامين د قد يزيد من خطر بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل:

• سرطان القولون والمستقيم

• التهاب الرتج