نوم

قهوتك بعد الظهر: متعة مؤقتة أم اضطراب دائم؟ لماذا يجب الحذر رغم فوائدها للقلب والدماغ!   لطالما كانت القهوة رفيقًا لا غنى عنه للكثيرين حول العالم، مُعززةً للطاقة، مُحسنةً للمزاج، […]

أضواء الليل الساطعة: تهديد خفي لقلبك.. كيف تُزيد الإضاءة الاصطناعية من خطر أمراض القلب؟   في عالمنا الحديث، أصبحت الأضواء الساطعة ليلاً جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من شاشات […]

في عالم اليوم، تُعد الألعاب (Gaming) جزءًا لا يتجزأ من حياة الملايين حول العالم، من ألعاب الفيديو التنافسية إلى الألعاب اللوحية وألعاب الألغاز على الهواتف الذكية. لكن النقاش حول تأثير […]

في عصر أصبحت فيه الشاشات جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، من الهواتف الذكية إلى أجهزة الكمبيوتر اللوحية والحواسيب المحمولة، تتزايد المخاوف بشأن “أضواء الشاشات الزرقاء” (Blue Light) وتأثيرها على […]

فوائد وأضرار التعرض للشمس: سيف ذو حدين بين الفوائد والأضرار على صحتك فوائد وأضرار التعرض للشمس :لطالما كانت الشمس مصدرًا للحياة والطاقة على كوكبنا، ولا يمكن إنكار دورها الحيوي في […]

فوائد العسل على الريق: جرعة ذهبية لبداية يوم صحي لطالما عرف العسل بخصائصه العلاجية والغذائية القيمة، وقد استخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة. […]

النوم الليلي: أساس الصحة والرفاه، وأخطار الحرمان منه يُعتبر النوم الليلي من الضروريات الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان ورفاهيته، تمامًا كالأكل والشرب وممارسة الرياضة. فهو ليس مجرد فترة من الراحة […]

8 ساعات نوم : كيف يحمي نومك المتواصل دماغك من الشيخوخة المبكرة؟ هل تعلم أن 8 ساعات نوم يوميًا ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة حتمية لصحة دماغك؟ يعتبر النوم […]

خذ قسطًا من الراحة وتنفس بعمق: 5 فوائد مذهلة لتمارين الاسترخاء في عالمنا سريع الخطى، حيث يتسارع إيقاع الحياة وتتراكم الضغوط، أصبح من الضروري أن نجد وقتًا لأنفسنا للاسترخاء والهدوء. […]

ما يحدث للمخ عندما تنام بعد منتصف الليل و عادة النوم المتأخر..رحلة في أعماق التأثيرات الصحية في عالمنا السريع، أصبح السهر و عادة النوم المتأخر ليلاً أمرًا شائعًا لدى الكثيرين. […]

4 عادات في نظام ميغان ماركل الغذائي لرشاقة دائمة بعد الأربعين تتمتع ميغان ماركل، دوقة ساسكس، بقوام رشيق وجذاب، حتى بعد بلوغها الأربعين. يعود ذلك بشكل كبير إلى نظامها الغذائي […]

مشروبات سحرية لنوم هانئ: دليل شامل لأفضل الخيارات هل تعانين من الأرق و صعوبة في النوم؟ قد يكون الحل في كوب من المشروب المناسب! فبعض المشروبات تتميز بخصائص مهدئة ومسكنة […]

عادات هتساعدك على تقوية جسمك وروحك وقت الصيام في رمضان؟ شهر رمضان هو شهر التغيير والتجديد، وهو فرصة عظيمة لتقوية جسمك وروحك. الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل […]

أحلامك: نافذة على صحتك العقلية أم إنذار مبكر بألزهايمر؟ دراسة جديدة تثير تساؤلات حول العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية لطالما كانت الأحلام لغزًا يثير فضول البشرية، فهي نافذة نطل […]

7 نصائح ذهبية لحماية حلقك من برودة الشتاء مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد خطر الإصابة بالتهابات الحلق. لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات الاحترازية التي يمكنك اتخاذها […]